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【转自裴馨老师的深度疗愈个案班笔记，超级值得一看：】

深度疗愈个案班课堂笔记其一:

1、疗愈是为了让你更好的面对你的悲伤和各种情绪。

2、学员: 我对某人有愤怒，然后我就控制不住，不停地去说那个人。

老师: 你会一直说。

学员: 为什么？

老师: 如果你不回到自己身上，你就是会一直说，而且怎么说都觉得没完。

3、学员说到伤心事，却憋着不哭。

老师: 连哭都不敢，是因为一哭，就好像承认那件事真的发生了。

4、来感受一下什么是童年决定:

小时候，大家都说当老大的应该做弟弟妹妹们的榜样。

老大的童年决定: 我要对抗，我才不要做什么榜样！

如何对抗一一那我就让自己过得越来越差，看你们怎么要我做榜样。你们越让我当做榜样，我越要搞砸，我要让你们觉得你们错了！

你们觉得我好失败，可我觉得好得意一一因为我赢了一一我证明了你们都是错的！哪怕是付出了那么大的代价，哪怕是如此惨痛的胜利，但是我赢了！

我宁愿是对的，也不要幸福！

把生活搞砸也是有好处的！

其一、可以证明你们都错了，我是对的（谁说老大非得是榜样，看，我偏不是！）

其二、可以获得关注。

以前当老大，什么好的都得让给弟弟妹妹，而现在越活越差，爸妈就会为我操心。

这样才能体会到被照顾、被爱，以前他们的眼光都在弟妹身上，现在终于回到我身上了。

5、学员: 我觉得自己好无能啊，把日子过成这样差！

老师: 你不是无能，而是把能力都用来跟别人对抗了(比如你让我这样 ，我偏不)。

好好的日子都能毁掉，这也不是一般人做得到的一一这也是一种很大的能力。

6、如果有一个认定（童年决定），比如认定没有人爱我，这个认定固然让我痛苦，但我很安心，因为我知道事情一定会按我所认定的那样发展一一而且我一定也能找到别人不爱我的证据。

7、有人喜欢作，为什么要作？是因为要通过作来反复确认（你是不是真的爱我）。

作也是求证，而想要去证明，表示你不相信那是真的。

可反复确认的结果，就是对方忍受不了了，然后又再次确定了我的认定一一我就知道，果然没有人爱我。

我们千万不要低估想“证明自己是对的”的动力有多强！

8、假如人生是一座山，我们要从山这边到山那边去，通常的走法是迂回曲折的爬到山顶，然后下山，到达山的那一边。

而奇迹课程，是直接穿山而过，直抵目标，所以这个过程会很痛。

9、疗愈如同剜去手臂上的脓包，那个剜的过程非常痛，但剜去之后就会好转。

疗愈的过程是痛，但只有20%是真的痛，而80%是来自抗拒的痛。

10、只有自己匮乏才会想要向别人要，越要，感觉越匮乏，别人再怎么给，你都觉得不够。

只有不再向别人要的时候，才是不缺的状态。

11、我们最后要的不过就是那个感觉，比如想要爱的感觉，那就直接去找爱，其他的人事物都是媒介物，都是“偶像”，人间凡此种种，均是“偶像”。

13、我们所有的学习都不是学习新的东西，而是忆起！

14、失落的过程，是要经历过绝望的一一知道怎么都没用了，太累了，实在是没意思，才会慢慢放下。

15、只有能够独处的人，才有办法和别人好好相处。