敏感者需要自我救赎

这个世界有那么一戳人，对周遭的事物过于敏感，总会因为别人不经意的一句话一个眼神就独自难受，希望所有人都能喜欢、接纳自己。

大家都说这是敏感，后来还有一种叫法是玻璃心。

曾经一度饱受敏感造成的侵蚀。以前不敢承认自己玻璃心，觉得特别丢份，好像在这个社会，大家都更喜欢热情活泼的人，他们外向不做作，简单直接，而敏感者貌似还会被冠以圣母心、不直接、作这类贬义词。

2015年最后两个月，我突然就想明白了这件事情。

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16岁的时候，第一次知道了敏感这个词。

那时候刚步入青春期，读郭敬明安妮宝贝，经常看着文字流眼泪。第一次读余华的《活着》，躺在宿舍床上通宵看完，震撼的一句话都说不出口，便开始思考人生在世的意义是什么。

那时的敏感是莫名的多愁善感，�喜怒哀乐被文字和很多莫名的场景牵绊。

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18岁之后，突然意识到自己不那么喜欢群居生活，无法像很多人一样有一大群朋友，跟每个人都能打闹到一起。但我对身边的人都相敬如宾，所有人的交流都报以笑容，向我寻求帮助均不拒绝。即使情绪不好或者在一些特殊的状况下，都会想办法顾及对方，只希望他跟我的交互是愉悦的。所以在很多人眼里，一直是一个成熟且情商算高的姑娘。

意识到自己过多关注别人而影响到自己，是有一次一个并不是很要好的同学向我借书。我对待书一向很看重，弥足珍贵的东西不希望借给自己并无感觉的人，宁愿买一本送人家。当时的气氛很尴尬，我想推脱但又不好意思，当时还有其他人在场，如果公然拒绝，我觉得会让对方『面子』挂不住，对方也会觉得我怎么这么小气。所以一时间，『邪恶』战胜了『理智』，犹豫了半分钟之后，依旧笑脸相迎的把书借给了她。

事情过后，我心里有些难受。为什么当时会觉得不好意思？以前自己找人借点东西，人家会大庭广众之下说不借的时候，心里会咯噔一下，但也没觉得对方怎么样，为什么别人能拒绝我，我就不行？

这件事情过去后，我开始认真思考这个问题。为什么我会这样，接下来应该怎么办？

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我看了很多心理学的书籍，关注了这块领域的一些专家。甚至从知乎看到了很多这类问题，很多人长大后发现自己的这些心理影响到了生活，尤其工作后异常痛苦。问题后面总是有很多答案，亲历亲说的教楼主应该怎么办，自己是如何走出来的。

其实敏感内向有很多原因，从小生活的环境对人影响最大，潜意识里就形成了思维模式和行为模式。比如跟人交往时，敏感体质的人能轻易的感受到对方情绪的变化，如果感觉对方有些不开心，会觉得『都是因为我xxx，是我的错，我应该怎么才能让他觉得舒服点』

意识到自己敏感后，很多时候羡慕那些外向的人，大大咧咧，简单直接，连朋友都比自己多。甚至觉得自己敏感就是tm的自己有问题，谁叫你这么作的。然后就想怎样才能让自己不敏感，不被人说成玻璃心。

我经历过很长一段时间的内心波折，甚至这样的状态让我工作中遇到的磕磕碰碰也更多。你会发现大家好像都更喜欢直接的人，对于玻璃心大家都没那么待见，遇到戳中内心的痛点，受伤了，好像还会被嘲笑和不解。然后给自己树立了这么个屏障后，跟很多人相处前，就已经内心崩溃了。

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前面说看了很多心理书籍，跟心理咨询方面的朋友也聊过很多。最后的结果是，每次遇到诱发玻璃心的场面，自己心里已经在分析各种原因了，理智也告诉我这会儿应该对应哪条方法，怎么解决。然而实际，内心的感知和情绪并不会因为你知道答案就遵照去做，该难受时还是难受，该影响的还是影响。后来一度放弃治疗，因为我发现，一个人的心性很难改变，几乎无法改变。不管你知道对你多不利，改不了就是改不了。

最后真正让我能面对这个现象，如果释然的说这件事情，是因为经历了几个场景后，就明白了。

（一）
有段时间，自己状态糟糕到极点，不知道自己想做什么，工作没重心，未来没有目标，对什么事情都提不起兴趣。就是你能想象的，一个22岁的成年人，每天两眼无神的在公司不想跟人说话，跟同事融入不到一块儿去，手头工作完成后便陷入对未来的恐慌和无助中。

这样的状态持续了将近半年，然后有个早上起床，迷迷糊糊坐在马桶上，脑袋突然冒出一个想法，我跟重新活过来了一样，瞬间就明白了，我需要做什么，我对未来的各种憧憬一下子片段似的出现在脑海里。

就是突然有了目标，生活不再是漫无目的，每一天都充满了意义。

解决这个问题后，接下来很多问题就不是问题了。为了能跟着自己想法的节奏，我把每天的时间和任务安排的满满当当，然后发现，根本没有时间去想很多事情。以前谁谁谁跟你说话语气有些冲是不是生你气了，谁谁谁没有回你消息是不是故意的，今天当着很多人面被说了好难过...等等这些有的没的都不是什么问题了。因为你知道对自己重要的有价值的是什么，不会因为茫然被别人牵着鼻子走了。

所以，第一，找到你真正想要的，然后跟着这个方向走，不轻易被人羁绊；

（二）
敏感的人大多都是自尊心极强的人，虽然不想跟人闹不和，但如果谁让他难堪了，基本不会自己放下面子去问道歉。

我前段时间遇到一件事情，真的是非常小的事情。这个行为让对方很生气，然后铺天盖脸一顿在微信里说，大致是你人怎么这样，有没有想过别人（其实我当时看来真是件不大的事情，不至于这样动怒，所以当时我莫名其妙，觉得很受伤又很气愤）。

但后来我停下来，花了半分钟时间思考了一下这个问题，
1.如果我是他我会这样吗？（不会，不至于为了这种小事闹不和）
2.那为什么他会呢？（可能他的个性如此，或者今天刚好遇到不爽了，或者本身就找茬。然后理智告诉我应该是第二种可能）
3.我想恶化这件事情还是想小事化无？（显然是想小事化无）
4.那我应该怎么办？（既然想小事化无，那就好好跟人说，道个歉吧，这不是什么涉及底线的事儿，没什么大不了）
5.然后道歉，卖萌，求赎罪。（结果自然是对方不觉得愤怒了，事情解决，见面了正经聊天）

如果是以前的我，在强烈自尊心的驱使下，肯定不会道歉。或者就算道歉，也是伴随着不爽，心里还有一个芥蒂，以后见面了还会刻意避开对方（玻璃心真的很作）。但这次我有意识的放低姿态，先让自己心态释然，事情就这么着了。（当然，如果我本身不作，性格豪爽点，这个小片段也根本不值得在这里一提）

所以，第二，敏感者，放低姿态，很多事情就不会揪心了。

（三）
前段时间有一个朋友在问我：为什么我很多朋友最后都远离我了，是不是我做错什么了？你觉得我有哪些问题，应该怎么改。

对方是个将近30岁的男性，工作能力很强，他说自己一直很敏感，每段时间都会因为这个影响生活。说完这些之后，我内心着实惊讶了一番，我从未想过这样一个形象的人，也被这些问题困惑。

所以其实，敏感跟性别、跟能力、跟年龄都无关，他会伴随一个人，不管你多大，多成熟。

我以前也喜欢问一些前辈，希望他们帮我提出一个问题，我去改。可实际上，不管你内向还是外向，你就是你，改成怎样了还是你。你是你自己的一切，你的个性、你的优点缺点、你的身体你的容貌。这些都是你自己。

更何况敏感只是一种个性，就好像每个人都有自己个性一样，他不是缺点更不是病，用不着改什么，但你得清晰知道，你需要成长，需要变得更好，这些都可以通过不断去尝试新的事，不断接触新的人，你会发现敏感给自己带来的不仅是难堪，反而是心思细腻，能结交到真正的朋友。

我现在了解自己了，遇到事情不着急，开始学会跟自己对话。在这些不那么舒适的场景下，我也会有意识的去思考，该如何做。然后剖析的过程中，问题本身已经不重要了。你身体里最柔软的那一处，慢慢会被理智占据，他能慢慢让你恢复元气，帮你疗伤，到最后他就是你了。

所以最后，接受自己，打心底接受自己，接受自己的不完美，接受真真切切的这个你。

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说了很多，最近认识的一个朋友，经历过很多，听他说自己的故事，好像在看传奇。他在20来岁的时候，因为一件事情，心态发生天翻地覆的变化，大概现在的人生也是因为此，变得很不一样吧。

有时候人很奇怪，纠结过去的生活，纠结一件事情的好坏，这些意义是什么？人一直在生活，不断在经历，体验各种不同，你用什么去鉴定好与坏？有什么衡量标准呢。

我一直认定，每个阶段都有他的价值，不论好坏，你的过去造就了现在你。现在的你也会改变未来的你，但他是未知的。

所以我们能做的，就是顺应现在，做自己想做的事情，保持积极心态，让自己变得更好，至于意义是什么，让他见鬼去吧。