原作者： Thomas Oppong
文章来源：Medium
翻译：Joyce Cheng
译文仅供个人学习，不用于任何形式商业目的，转载请注明原作者、文章来源、翻译作者及简书链接，版权归原文作者所有。
题图
习惯定义我们的人生。为了过上平衡的富有成效的生活，从事长期的满意的职业，摆脱你那效率低下的习惯是种重要的投资。
你有没有注意到今年你一直都很忙…但是今年年初你决定要做的大部分事情却都没有真正完成？
匆匆赶路要容易很多，而不是花一分钟的时间去思考、计划，看一看你究竟需要改变什么来创造对你而言富有成效的一周、一个月或一年。
你的工作效率可能正在变差，而你甚至都不知道。是时候留意一下那些阻碍你进步的坏习惯了。以下十二个习惯正在扼杀你的效率。
1.多任务的习惯
停下多任务，真的，停下。在所有的坏习惯当中，多任务是最糟糕也是最常见的。多任务并不一定会如你所认为的那样让你更有效率。事实上，当你进行单任务并专注于把一件事情做好时，你可以事半功倍。
根据加州大学欧文分校教授，快公司的格洛丽亚·马克的理论，在被打断后完全回到先前的任务上，需要约23分15秒的时间。所以，你浪费的时间可能比你想象的要多。
更多并不意味着更好。事实上，在很多情况下，质量胜于数量。
专注于那些能够带来最大回报或成就的事情是一个很好的策略。
2.从收件箱开始工作的习惯
今天你查了多少次电邮了？太多人把太多时间花在收件箱上了：阅读及回复邮件，而不是去完成真正的工作。你发的邮件越多，你收的邮件可能也就越多。为自己设定边界，每天只有特定的次数检查电邮，并坚持到底。
3.不委派的习惯
事事亲力亲为将会同时伤害你和你的业务。你不需要每件事情都自己做，如果可以的话请寻求帮助并把任务委派他人，你应专注于自己擅长做的事情。
4.不懂拒绝的习惯
正如沃伦·巴菲特所说，“你不能让其他人设置你的生活日程。”说“不”意味着你有时间专注于自己的需要，而不是不断地服务他人。
5.不追踪结果的习惯
使用应用程序，有数以百计的工作效率应用程序帮助你记录你每天在做什么。这些产品会帮助你弄清楚自己在哪些方面效率不高并做出改变。
6.超时工作并且不休息的习惯
有时候你只是需要休息一下。倾听你的身体，允许自己从疲劳中恢复过来。你专注于任务的状态只能持续特定长度的时间（据说最多90分钟）。把任务分割成小块，中间休息一会儿（10－15分钟）。
7.工作没有套路的习惯
工作套路是必不可少的，它能让你的思维进入生产的齿轮。没有套路的话，当你必须完成实际工作时，你将总是浪费时间在如何开始上。
8.待办事项列表太长的习惯
不要过于激情澎湃，然后在你的待办事项列表上填写几十个或更多的任务。你极有可能在工作结束的时候无法将它们全部完成，这样你将会感到沮丧，认为自己不够有效率。而一旦这种被压垮的情绪开始出现，你将面临一些麻烦：压力只是其中之一。
9.你的时刻在线的习惯
如果人们可以通过智能手机、电邮、推特、脸书或领英找到你，那么你也太容易被找到了，并且所有这些渠道都是会让你从你的目标分心的连接。断开连接，只是看看，你的工作效率已经很成问题。
你的智能手机可能是有史以来最大的生产力杀手。大多数人只是无法把手机放下。如果你的手机还联着网，那么想要对一切事物保持更新的诱惑是非常高的。如果可以的话，当你在办公室的时候把手机放下一会儿（或关机），看看这对你的生产力水平造成的影响。
10.读新闻的习惯
预留读或看新闻的时间块。使用批判性的观念模式并且思考你所看到的东西。使用优质的媒体。别再点击新闻标题并且阅读短新闻了——读一些有质量的新闻报道或者你选择的专家博客。
11.优柔寡断的习惯
常见的问题是，人们的待办事项列表很长，但是却不知道在那场密集的会议之后想要解决的问题是什么。对今天需要完成的事情区分优先级，并且尽快去行动。
12.重新造轮子的习惯
总有更好更聪明的方法来完成大部分的任务。不要重新造轮子。时间是你所不应浪费的最重要的资源。找出有用的方式并坚持下去。节省时间。
“敢于浪费一小时时间的人，尚未发现生命的价值。”——查尔斯·达尔文
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