刚在微博看了噗嗤大叔发的一个视频，内容是关于积极心态的。视频中讲了我们平时容易有的消极心态，以及这样的心态对于我们脑部和身体的影响，最后又教给我们十个小妙招，让我们可以锻炼自己的积极心态。
担忧事情恶化，觉得自己不完美，将自己与别人做比较等等，都会让我们产生一些负面想法。当你总是这样想的时候，你大脑运作会变慢并且降低你小脑的活跃度。当你小脑活跃度降低时，你解决问题就会产生困难并且会对大脑额叶会产生影响。大脑额叶比较特殊，它根据你关注什么而决定什么是最重要的，因此更多的神经元（脑力）会长出来支持你的消极想法。丘脑也会关注你的消极想法，但是没有办法区分你的消极想法与危险的区别，就会加高你的血压影响你的心情。所以你想的太多，压力就产生了，并且会增加你心理疾病发展的可能性或者影响我们的身体健康。
不过不要担心，庆幸的是大脑可以通过锻炼来修复。用积极想法代替消极想法来做到，但是这件事看着容易做着难，所以要有耐心。下面是十个小妙招:
1、留意你的身体语言，有没有一些精神紧张的动作比如说，皱眉、握拳、肩颈痛等等，放松你的身体你的内心也会放松下来。
2、自我肯定。常对自己说一些自我肯定能激励并感染自己身心的短句。
3、冥想。留意你的想法并且为它们贴标签，并且让他们走。
4、了解你的触发点。去发现什么事情会影响你的想法。
5、分散你的注意力。做任何能让你感到开心的事情。
6、找你信任的人，说出你的想法。
7、锻炼。
8、记日记。记录开心的事情。
9、与镜中的自己对话。
10、进行积极对话，留意误读的状况。比如说，你给朋友发短信他没回，你会有很多消极想法。
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