1、熟悉自己找过的三十个地点，做到1秒回忆出一个地点。
反应的速度时快时慢，有些能很快回忆，而有些会稍有迟疑，平均2s左右，需要多多加强。
2、用思维导图+记忆方法记忆自己需要记忆的内容。
3、绘制一张陆游生平和诗词的思维导图。
借鉴了陈丽帆同学的案例，自己找的资料没有这么详细，给陈丽帆同学点赞。我用思维导图软件写了上去。
4、学习和点评其他组同学武林计划，找出你认为的一个优点和一个缺点评论在其下方，截图上传。
圆悟师傅在一个教育案例上运用记忆方法，个人感觉很运用得很好，通过颜色的特征和事物相链接，出图速度就会很快，按照故事的画面的一步步有序地显现，很利于这个题目的记忆。
5、复习数字编码，争取做到1秒反应一个编码（可以关注胡小玲最强大脑服务号，点击下方“数字扑克”找到小工具“读数利器”）。
尝试着快速地反应，但是还是不能做到都突然想起，一些编码还是不能快速反应，以后每天都要练习了。
6、用方法记忆自己生活中需要记忆的内容，案例可多个。
（1）记忆“安慰悲伤的人的方法”
1.创设安全的环境，让对方的情绪表达：第一步是“勾引”对方表达，对方说的越细致，越接近内心真实感受抚慰效果越好。一个人之所以痛苦，来自内心的矛盾，有着至少两种情绪（想法）在打架，不要急于站队，过早地站队容易压制对方另一方面的诉求，我们的第一步是让对方把内心所有的情绪（想法）都表达出来。
2.肯定对方的情绪：一个人失恋了，她就应该悲伤，做错了事就应该自责，受到伤害就应该抑郁，认可负面情绪的存在合理性。告诉她，你可以尽情的悲伤、愤怒、抑郁，这些都是对的，不需要急着好起来。
3.将悲观升华出积极：例如一个女孩分手，男友是一个渣男，她付出了很多东西，最后被骗。悲观到积极：“悲观”：我真傻，我真不自爱。“积极”—>你曾爱过他，无论是出于什么原因爱，你为了自己所爱的人付出，这难道不是一种勇气吗？
4.回归现实，由事件到“我是怎样的人”，将之作为现在的起点:一个人只要恢复了领悟能力，再大的挫折都能过来。领悟的前提是接受现实，接受现实的前提是诚实的面对自己。
我用“内定位”的方法将“安慰悲伤”四个字作为桩子，再提取每段的关键词：勾引、肯定、积极、现实。
安：用安全带勾住自己的身子，防止急刹车。
慰：胃（谐音）里装满了肯德基的食物。
悲：用积木拼成的牙杯（谐音）一碰就碎。
伤：三（谐音）千元买来了一套虚拟现实设备。
（2）记忆“如何做到刻意练习”
用“内定位”的方法将“刻意练习”四个字作为桩子，提取关键词：动机、最近发展区、心流、及时、强化，再编成一个口诀。
刻：动机、强化
意：最近
练：心流
习：及时
口诀：向化强最近机动心流及时—>向华强最近激动心流鸡屎。
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