读《不原谅也没关系》有感(3)

《不原谅也没关系》对创伤应激障碍进行了系统地分析，也提出了可行的疗愈方法，其中提到的自我抚育特别触动人心。

如果在童年时期因为父母不是足够好导致了创伤形成，那么成年后的再抚育可以慢慢修复受伤的心灵，进入情绪层面的疗愈，当自己的母亲和父亲，自我母育是为了增强自我同情和对自我无条件地积极关注，自我父育旨在建立自信，并培养为自己说话和自我保护的能力。

通过再抚育，养育自我内在这个小孩，让他(她)从脆弱、自卑、消极等心理状态中挣脱出来，拥有安全感和自尊，遗弃抑郁。