时间已经过去大半，后面的坚持总是不好，太容易心志不坚定。
也许一个星期的坚持容易，一个月每天的练习难度加大了持续行动的难度，因为每天1个小时或以上的练习这样的坚持，似乎高考过后就很久都没有这样了。这其实就是我的软肋。也再次理解老师所说以”年“为单位的改变了。
材料：It said people should increase the number of chest presses from fifteen to thirty for every two breaths given. Gordon Ewy is a heart doctor at the University of Arizona College of Medicine in Tucson. He wrote a report that appeared with the study.
事实：在练习句子时，发现[r] 的音和[n]、[m]这些音时，常常记住了卷舌，又忘了鼻音。还是练得少啊。
感受：一个因素一个因素的练，一个词一个词的练，却练习时就耐不下性子，总想很快练好。这是浮躁的毛病，也不是一天养成的，现在知道了，刻意改吧，能改到多少改多少，一次不要求完美，一点一点来吧。
时间：1小时
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