我种的花，比利时杜鹃
很多鸡汤文或养生专家说，情绪需要宣泄，宣泄比压抑好。
其实，宣泄或压抑都不是最佳选项。
压抑情绪的害处自不必说，医学界认为，很多癌症都是情绪长期压抑造成的。
但过度宣泄情绪，危害可能更大。
比方说，闺蜜之间，互相吐槽抱怨自己的老公。
原本一件小事，反复说、反复念，针眼也捅成西瓜那么大了，原本睁只眼闭只眼就过去的事，真就过不去了。
这就是一种负面强化。
再比方说，因为一件小事跟人发脾气，且不说对方如何，自己的情绪肯定也被严重污染，心烦气躁，可能一整天都缓不过来。简直是杀敌八百，自损一千。
所以，遭遇一些堵心、郁闷的事情，最佳的选择是保持自知力，尽量平复自己的情绪，选择弱化、淡化、遗忘。
很多人都期许岁月温柔，殊不知，岁月温柔其实是自己给的。
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本文标题：岁月温柔其实是自己给的
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