“（1/10）你们伤害了我，所以我不想再理你们，我想走自己的路，虽然走得倔强又辛苦，但我就是要这样走给你们看。” ——《在人际关系中成长：拥有受益一生的高质量关系》胡慎之
身边有一个朋友和我说过他小时候和妈妈的故事，初中运动会他向妈妈要30元买零食，妈妈只给20元，说“就给20，爱要不要”，他选择了不要。那一年运动会上就他什么零食都没有带，我看到了一个倔强、委屈又坚强的小男孩用自己的方式对抗着妈妈。他和母亲没有建立起安全的依恋关系，现在成年后的他依旧无法理解母亲当年的做法。
我想这个场景我们都似曾相识，因为害怕老师的否定和批评而不敢发言和表现自己；和小朋友们意见不同时，因为害怕冲突和矛盾而选择沉默并远离；亲密关系中也因为害怕争吵而感到委屈，不自觉地就表现出疏离。我们为了避免伤害选择了最为简单也最为悲壮的方式，一个人承担所有，而这种方式不但没能帮我们解决问题，反而使我们不能和别人建立正常的人际和亲密关系。
如何改变呢，书中通过案例给出了可行建议。通过正视问题，理解别人，接受自己，破除预期，保持独立的方式打破“被否定/质疑/不被理解——我很孤独/我只能靠自己——远离可能带给我伤害的人和事——被否定/质疑/不被理解”的恶性闭环，建立正常的社交关系；将独立又孤独的自我变为独立却幸福的自我。
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