暴躁的情绪突如其来，如洪水猛兽，拦都拦不住。能在暴风雨来临前的情绪面前刹住情绪的人，绝对是圣人。
每个人都有情绪，每个人的情绪其实都一样，有清淡或暴躁，只是看这件事情有没有触碰到他的棱角和底线。
情绪是什么呢?情绪就是一个人性格的主基调，每个人的情绪虽一样，但情绪的频率是不一样的，频率的间隔与频率的高度，都可能影响到一个人的一生，或在他行事中对事件的反应留下给旁人的感觉。
情绪频率间隔时间长且反应慢的人，给人的感觉是平和型人格，情绪频率间隔时间短且反应一惊一乍的人，给人的感觉是暴躁型人格。而情绪的形成一般来自于婴幼儿时期抚养人对于孩子的抚养是否到位，抚养到位且能体察孩童需求的抚养人，孩子形成的性格自然阳光平和，情绪平稳。幼年时期的如果抚养不到位，孩子的性格，今后需要用一生来改进。并且由于性格缺陷，导致他在与他人的交往与建立亲密关系时，都会暴露问题，从而阻碍个人的职业生涯与生活质量。
暴躁情绪涌现时，每个人的表现各不相同，有些人扔东西发泄，有些人喜欢自残，有些人通过树洞的方式排解自己的痛苦与难受，前两种情况比较危险和破坏性强，后面一种是比较温和的排解方式，也是一种理性的解忧。情绪暴风雨来临时告诉自己，生活里沮丧失落的负面情绪，这些本就是生活的一部分。不必恐惧不必抗拒，学会用平常心对待。
那么，控制暴躁情绪的方式方法有哪一些呢?
首先，个人需要有自己的人生规划，每走的一步做到心中有数，在实际过程中出现矛盾或冲突，都是很正常的事情。抱着这样的心里，在生活中出现的问题终将认为是小事，就不容易出现暴躁无法自控的情绪。出现无法自控的情绪，其实更多的是一个人对于自己无能的表现。例如小花，从生小孩后就是全职太太，自己的价值越来越得不到体现，于是整个人都变得抑郁暴躁。自从她后来意识到人生还有其他可能，她通过自己的努力找到自己另外的价值时，她忽然领悟到自己当时情绪在边缘失控，原因在于自己的意识形态建造不过高，生活里发生的所以小事都认成了大事，感觉生活无望。现在回头看，实在不必要。
其次，对自己情绪做日记梳理与描述，再进行总结与反思。把自己个人情绪做出闭环。站在第三者的角度看自己发生的一切生活，会更加清晰生活本来的样子与产生的因果。看透因果时，情绪也更加的平静。就好像我们看电视剧，站在第三者的角度点评他人的生活与世界，多少都带点上帝的情绪与洒脱。
最后，生活里不必特别压抑自己，很多事情没有标准的对与错。除了社会属性与个人底线的标准，不得碰触黄赌毒，其他的事情大胆向前行。作为普通人，想做点大事或掀起点正经大事，也不是那么容易呢。例如，我开通个人公众号，想积累一下人气粉丝，都费了九牛二虎之力呢。
暴躁情绪，可当平常心看待即可。
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