210828 一点想法

作者: 千千若水 | 来源:发表于2021-08-28 05:59 被阅读0次

自从学了心理,每天面对日常事务,自我感觉角色在不停的转换。

有时会跳出来把自己当做一个来访者,审视自己到底有什么纠结,内心有什么冲突,然后试着去了解更深层次的自我,通过意识去解开隐藏的各种无意识,时常问自己,我到底害怕什么,内心那个恐惧到底是什么?这种担心和恐惧是否有意义?有时,会劝自己放下,随其自然,有时也心有不甘,然后会不断的扩展探索,通过反思自己习惯性的思维模式,固有的做事套路,寻求改变之路。

有时,我会把自己当做一个咨询师,去观察了解周边的人和事儿。用所学去解读和获取更多的不同信息。当发现依然有若干不能解释清楚的现象,我会分析,是否自己获取的信息不够,也可能问题出在作为咨询师的五个态度:尊重、真诚、热情、共情、积极关注,还不够。(尤其对家人时)

最重要的一点,认识到自己的认知有限,当自己困惑和不解时,这个研修大家庭里,智慧美貌并存的惠组长,还有天天隔屏可见的同修,常让我脑洞打开,真的感恩。也感恩自己拥有寻求帮助的勇气(不怕要脸皮)。

以下备录李老师授课内容咨询师需注意的12条:

1. 需要有强烈的时间观念  50分钟

2. 不要野心太大,意识到完成感的重要性,三观问题对咨询目标的影响,心理问题可变成生理问题的技术使用

3. 鼓励对方多说(提问性技术,参与性技术)

4. 谨慎不断试探,心理问题主要三类(启动障碍,学习障碍,情绪障碍)

5. 不要过分注重诱因,归因是心理需要和过程,二分法(遗传,环境),三分法(素因,诱因,维持因),四分法)四大公理

6. 要把事实性查询控制在最低(事实和真实的区别)

7. 避免谈话走入岔道(完成感,先抑后扬)

8. 不要低估来访者的坚强(在共情基础上发现优点,做到积极关注)

9. 不要高估来访者的觉察力

10. 辨认出一个焦点问题(心理咨询的基本原则:谁痛苦,谁改变)

11. 探索,然后试着解释(先用理论,不用经验,所有情绪=过去+现在)

12. 利用交谈启动解决问题的过程(不关注问题,多尝试解决问题的办法)

13. 事实不是真实

相关文章

  • 210828 一点想法

    自从学了心理,每天面对日常事务,自我感觉角色在不停的转换。 有时会跳出来把自己当做一个来访者,审视自己到底有什么纠...

  • 210828

    刚洗漱完还算清醒。 早上,早上打扫完房间二刷了《蜂鸟》,我喜欢这个电影的全部,我依旧能感受到那个拥抱的力量。我太理...

  • 210828 被隐去的窗户

    第三百零九次经过时,他仍感到好奇:那些被隐去的窗户,署着哪些姓名?没来由的,他想到迷宫会长出菖蒲,晶格会填满弹珠,...

  • 筱麦心情记210828

    早上六点多就叫外卖的,估计就我了,人家店里,最早都要八点多才开始派送,结果等外卖打电话给我的时候,已经是十点多,自...

  • 一点想法

    如今互联网已是整个世界的中心,世界百强企业的前几名都是互联网巨头占据,人与人的交流变得越来越迅速,信息的流通越来越...

  • 一点想法

    参加了14天小白营,固化思维还没解开,看到别人不断在认识总结输出,不管是不是托,即使对这个营总在推进阶课的方式有些...

  • 一点想法

    我想要做家庭教育。 如果把一个社会视为一个生命体,那么每一个家庭就是这个生命体当中的一个个细胞。如果每一个家庭都健...

  • 一点想法

    我厌恶我的家庭,恶心我的爸爸,我的弟弟,我也不爱我的妈妈,这样的话,我是怎样的。 我想要直面自己的内心。但我真的很...

  • 一点想法

    我不喜欢强迫人,但既然你说要分开一段时间冷静思考一下,那就听你的吧。之前在酒吧时我说过我犯过一个错误,就是表白那晚...

  • 一点想法

    有些人对世界有想法 有些人对自己有想法 有些人对一粒沙一朵花有想法 有些人对全部的宇宙全部的空间有想法 ...

网友评论

    本文标题:210828 一点想法

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qodmiltx.html