吃饱睡足，太重要了！无论是对于上班族还是上学族。
001
关于吃饱，我的经验不是吃十分饱，而是维持不饿的状态，大概七分饱就可。
吃太饱会令人昏昏欲睡，其实并不合适工作或是学习时的精神状态。
至于睡足，对于我这个爱睡一族来说，必须满足八小时，九小时也不嫌多。
否则，昨天就是一个最好的例子（请见昨天的日更）。
002
因此，昨天晚上排除一切晚睡的因素，九点五十就乖乖上床休息。
补足前一天没睡好的部分，在今天七点半左右醒来，八点多已经精神奕奕地坐下来吃早饭了。
因为吃饱睡足了，参加今天的线上课程时，我的专注状态以及互动状态和昨天截然相反。
所以说，以后再也不要为了早点提交（并不需要赶时间的）作业晚睡了，根本就是欲速则不达呀。
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本文标题：吃饱睡足的必要性
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