膳茹堂老师：冬季给宝宝吃水果的小知识

一进入冬季很多家长开始向膳茹堂老师反映自己的宝宝最近总是懒懒的不爱动弹，要知道平时在家只要宝宝两分钟没动静一定在作妖，那简直是到处捣乱，像手机进水盆这种事情已经屡见不鲜了，已经习惯了闹腾的家长，一时间宝宝不动弹反到有些不习惯，并且宝宝的饮食也不如前段时间吃得多，面对很多家长的询问，老师总结自己这么多年研究儿童的经验，今天就来给各位家长科普一下这方面的知识吧！

进入冬季，为了增强抗寒能力，人们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。要想抵御各种疾病的侵袭，并且增加宝宝身体舒适度，让宝宝活力无限，诸位家长就必须保证宝宝充足营养，合理膳食。

众所周知水果富含丰富的营养素，多吃应季水果不仅可以为宝宝提供丰富的营养素，而且可以确保宝宝营养全面，让宝宝在寒冷的冬季也更加有活力。但是在冬季宝宝吃水果方面宝妈要注意以下几点：

1、吃水果要注意“量”

水果虽富含丰富营养素，但是过犹不及，因此在宝宝吃水果上并非多多益善。此外在冬季让宝宝吃水果存在一个难题，冬季比较寒冷，水果相对来说比较凉，这是会出现宝宝拒绝吃水果的情况，但是宝妈不能妥协，要不断尝试才行。应季水果对宝宝身体有好处，因此宝妈可以选取适当的水果，这样才有利于孩子的健康。

2、水果种类每天不要超过三种

水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

3、正餐上不易放水果

宝宝本身的胃容量比较小，三餐上一般以正餐的食物为主，这样可以保证宝宝营养素的摄入，如果在餐桌上摆放水果，宝宝摄入过多的水果的话，相应就会减少对正餐的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃。

4、让爱感冒的宝宝多吃梨

冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。宝宝消化不良时，可吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够止泻通便。

膳茹堂老师应广大家长的要求，为各位有需要的宝妈整理了这些冬季宝宝吃水果的小知识，希望能帮到各位家长，此外冬季宝宝还有什么小问题也可以来询问膳茹堂老师，如果宝妈在母乳喂养上有什么难题，老师也可以解答，老师真心希望每一位小朋友都能快乐成长。