我们可否还记得，每次带自家宝宝去医院体检时，医生必问的一句话是什么。在我们这边的医院，儿科医生检查完之后，每次都会确认这个问题“给宝宝吃维生素D了没？”
问的次数多了，我也有了经验，医生一开口，我就连忙答复到：“吃了，一直都有吃。”心想，要是没吃的话，我们医生估计又要开始普及知识了。
为了不麻烦大家的医生，今天就由我来好好唠叨一下维生素D的那些事儿吧，家里有小婴儿的妈妈一定要认真看噢。
首先，我们来了解一下维生素D是什么？
维生素D又称抗佝偻病维生素，它的发现是人们与佝偻症抗争的结果。它能促进人体对钙的吸收，预防儿童的佝偻病和成人的软骨症等。我们给婴儿补充适量的维生素D，有利于他们的健康成长。
需要注意的是，如果补充过量，就会危害宝宝的身体健康。因为宝宝长期摄入过多的维生素D，会引起高血钙和高尿钙。特征为食欲减退、过度口渴、恶心、呕吐、烦躁、体弱、便秘腹泻交替出现等。因此，一定记得维生素D是适量补充。
我们弄明白维生素D的概念，接下来这个问题就很好理解了。
为什么要给宝宝补充维生素D？
这是因为维生素D是促进钙吸收的重要营养素，婴儿如果缺乏维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用，最终导致其缺钙，甚至患上各种疾病。给宝宝补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，预防疾病。
因此，请重视补充维生素D这件事，适当给宝宝补充维生素D可促进钙、磷的吸收，维持血钙平衡，调节人体的免疫功能，减少疾病的发生。
小编Tips：
1）妈妈们记得经常带宝宝进行户外活动，因为只要人体接受足够的日光，体内就可以合成维生素D，而适当的日光浴，可以补充人体对维生素D的需要，千万不要隔着玻璃在家里晒，这样是没任何作用的。
2)多给宝宝吃一些含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等食物。
小宝宝大概在什么时候，补充维生素D比较好？
这个问题我之前也咨询过医生，医生给我的答复是，维生素D通常在宝宝出生15天后，就要开始补充。满月后再吃维生素D也没什么关系，不过，以后要记得吃，如果一直不吃，对宝宝的发育是会有影响的。
维生素D是在餐前还是餐后吃？吃完后可以马上进食其它食物吗？
我一般是选择上午喂完奶之后半个小时给宝宝吃维生素D，医生也是这么建议的。因为上午吃的话，有利于宝宝一整天的钙质吸收。另外，吃完后需要隔半小时至1小时再进食其它食物。
维生素D的独白：我不是钙，我只是钙的“搬运工”。
最后，我们再来回顾一下，维生素D的具体作用有哪些？
1）维生素D能促进宝宝对钙、磷的吸收。很多妈妈以为只要给宝宝多晒太阳就能补钙，其实不然，还要配合补充维生素D。
2）补充维生素D，可以坚固骨骼，预防儿童佝偻病，老年骨质疏松，手足抽搐和软骨病等。
3）补充维生素D，可以促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
4）宝宝缺乏维生素D就会导致缺钙，严重缺钙时，宝宝的精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会表现在骨骼及肌肉上，如囟门闭合迟，出牙迟，会站、走的时间延长，还可能出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。
所以，为了宝宝的健康成长，婴幼儿补充适量维生素D刻不容缓，否则悔之晚矣。
愿每一个宝宝健康快乐地长大。
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