清理情绪

朋友留言：1、关于和母亲，嫂子相处时遇到的困惑。每次回到老家，她们说话的方式，让我很难接受；但又不能不回去。

2、虽然工作流程熟了，但还是紧张，担心不达标，被淘汰，压力大，睡不好，失眠。

我说：其实看似两个问题，其实是一个问题。在意别人的评价，在原生态家庭里压抑的情绪形成积累，虽然现在每天通过读书写作改变，但是能量还不足以影响原生态家庭的能量，你影响不了她们，反之会被她们影响。

工作中的关系是我们和父母关系的延伸。你的紧张里，夹杂着领导对你的看待方式，正如父母看待你的方式是一样的。

在原生态家庭里种下情绪的诱因，需要在未来付出百倍的努力，才能把这些诱因清理。

对于我来说，写了三年，读了上百本书。但是在和父母交流中，依然能感受到内心的叛逆。同样，在婚姻和工作中，叛逆依然存在。只不过有了觉知。你能感受这股情绪，并能为这股情绪找到出口，不再受它的影响。

叛逆的形成源于儿童的四种基本情感没有得到父母的正确回应形成了错误的表现。比如孩子有了愤怒，他们依赖于父母生活，不会像父母那样直接表达，通过退缩，厌烦，拖延，郁闷，任性，呕气，撒泼，叛逆等方式，从弱到强，叛逆最强的。用一句话概括：儿童的基本情感没有正确的表达出来。

杰德.麦肯纳说：生命本就是为了追求意义，创造意义，为了建立“我”的定义而存续，但驱动生命，使这无意义的人生充满意义的，就是信念交缠所衍生的种种情绪。情绪是喂养心灵觉受的重要食量。

我们要穿过情绪的层层迷雾，才能看到真相。断开喂养的模式，心灵就会进入空无的状态，才会意识到，任何存在的东西都只是在意识中出现的相。没有外在的世界，只是内在的世界的延伸。

别人的评价，自己的压力，都在意识中已经存在了。只是换了不同环境，对象。

而杰德.麦肯纳又说到：如果你了解意识就是意识所意识到的东西，你就知道作为一个人可以知道的一切，之后的任何进展，不过是透过解除由情绪赋予力量的错误认知------自我------来清理你的意识。

如何清理是个好问题，你坐在这里，就算什么也不做，念头还会不断浮起消失。要清理，首先要把过去的诱因翻开晾晒，阳光的引入让隐藏在背后的阴影消失，这个过程会痛，但这个痛就是康复的过程。就像调理身体，会有调理反应，调理反应说明身体正在重生。

清理情绪也是一样。让错误的认知离开你的大脑，留下的才是正确的认知。正确的认知本身已经存在了，只不过意识无法分清。

通过写作清理，不管喜悦，还是悲伤。把它们诉诸于笔端，没有谁能比纸更有耐心。或许写着写着悲伤会加剧，但无需在意，写到你写不下去为止。停下，继续，直到没有了悲伤，喜悦油然而生。

记得拉玛那.马哈希说过：存在，或者说意识，是唯一的现实。各种影响在意识这块银幕上出现又消失，银幕是真的，而影像不过是上面的幻影。