这一次，也是自己对待的最认真，花了很多心思。也确实有了更深刻的体会，深刻的体会来自于实际的行动。每一次，我也去认真反思了这个过程，是哪里做的不够好，哪里做的好。可能目前还缺乏系统性的理论支撑，做的还不够深入。
但是目前所处的这个阶段，自己的能力只能到这里。着急也没有用，成长是过程性的，不是一蹴而就的，接下来就是要带着这些问题，去好好研究。
有问题不可怕，只要我们愿意去寻找方法，积极解决。
1、多去读一些专业性书籍，提升专业素养。不要把时间花费在一些无意义的信息或者视频上。
2、工作不是生活的全部，不应该只有工作，还要有自己的时间，去做一些自己感兴趣和喜欢的事情。否则整个人会蹦的很紧，很累。处于高度紧张的状态中，我不是一个太会平衡生活和工作的人，有时候搞得自己身心疲惫。
3、该娱乐时娱乐，该休息时休息，不要积攒到一起过度的放纵自己。那样只会让自己陷入到一种比较难恢复的状态中。
4、要懂得奖励自己，在完成了某一重要的任务时，可以适当给自己一些小奖励，比如美食，或者其他一些提升幸福感的小物件。有付出有回报，这样才能形成正向循环。
5、不要总是一味的克制自己，人一旦缺少什么，就会极度渴望。所以在平时，在自己完成了一些重要的事情后，要小小奖励一下。
比如我会间接性的渴望美食，究其原因，是因为长时间没有吃到好吃的饭菜，要么就是在外面没有吃饱，那就会非常想要填补这个空缺，发现没有心思去做其他，只想着先吃。
但是，当你的“食”这一块需求得到基本满足时，就不会想要再吃了。这也是马斯洛的需求层次理论，如果最基本的生理需求也无法得到满足，那么很难有更高一级的需求。
这就是人的特点，不要觉得为什么自己有时候只想到吃而愧疚。那是因为你的最低一级别的需求没有得到满足，平日里的吃食要荤素搭配好，每一餐按时吃饭，不要总是时间不定，或者有一餐没一餐的。
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