年度计划 #2022
月目标 #五月
健康
养成早睡早起习惯 16/30
周练三次健身 3/12
坚持吃早餐戒宵夜 16/30
学习
看一部纪录片《但是还有书籍》✅第一季看完
阅读完本《次第花开》
复读《活着》《小王子》✅
家庭
一周打三次电话或视频 5/12
与家人拍十张照片 5/10
给家人做两顿饭 2/2 ✅
突破
去长沙迁户口
周计划 #0509-0515
学习
纪录片《但是还有书籍》《极地》
电影 《蝙蝠侠：黑暗骑士》
书籍 《活着》
突破
拍摄尤克里里弹唱✅ 舞蹈视频
健康
健身周练三次 2/3
早睡早起 7/7
家庭
一起去唱歌✅ 野餐&喝茶✅ 做饭✅ 拍照✅
下周计划 #0516-0522
学习
纪录片《但是还有书籍》《极地》
电影 《蝙蝠侠：黑暗骑士》
书籍 《活着》
健康
周练三次健身
早睡早起早餐戒宵夜
效能
练车上路&保持日记和检视
八大关注
健康
睡眠
饮食
学习
舞蹈（前世今生）
纪录片《但是还有书籍》三集
练习驾车上路
效能
时间&支出
家庭
去公园喝茶
做红烧排骨和猪蹄给家人吃
带家人一起唱歌
点点滴滴
晨间日记
记录点滴
习惯打卡
小确幸
总结
➕增加学习时间 早睡锻炼向内求
➖减少社交时间
“下沉满足感 因为没有体会到自己真正能力带来的成就感 所以痴迷这种低成本的快乐”
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