一，找明枪暗箭
第一步、通过特别理想的状态，喜洋洋，美滋滋，坚信什么，你觉得自己是一个什么样的人就会很满足，找出理想信念放在①号位
理想信念：我是一个独立自主的人
第二步、通过①位的理想信念，找到②号位的明枪
明枪：婆婆说：你最晚，必须得16号回来，跟洋洋一起回来，洋洋把头染回来了吗？。。。
第三步、通过②号位的明枪，找到③号位暗箭
站在②号位，不住地念写在上面的明枪，完全呈现出来，问五句话：
1.目标、理想是值得的吗？（资格）
2.行动是恰当并符合整体平衡吗？（价值）
3.达成目标的能力是足够吗？（能力）
4.达成目标是可能的吗？（行为）
5.意愿度足够吗？（环境）
问说②号位上那句话的人：“你之所以这样说他，是因为......”（因为后面是暗箭③），从以上几句话中找一句。
我觉得他们得听我的安排，我是这个家的主人，他们考虑的不周全，他们没有能力
③暗箭：我没有话语权
二、找明枪暗箭背后的正面动机：找到①②③每个人的正面动机
①的正面动机：抽离问1，你之所以这么说，你说“我是一个独立自主的人”，一定有你的小秘密，一定有你的好处，这个好处是什么啊：自信，掌控感
②的正面动机：抽离问2，你之所以这么说，“你最晚必须得16号回来。。。”，一定有你的小秘密，一定有你的好处，这个好处是什么啊？她回来可以照顾我，为过年做准备工作，我就可以轻松，可以休息，踏实
③的正面动机：抽离问3，你之所以这么说，你说“我没有话语权 ”，一定有你的小秘密，一定有你的好处，这个好处是什么啊？没有话语权，我就可以不用做决定，不用承担责任，我就轻松，安全
三、12条快乐软件写下来，再次松动信念：分别不断地说①②③号位上的话，拿12条快乐软件分别与①②③号位互动（抽离平等位置互动，同盟关系，每连接一次，说”YES“），找到特别想给①②③号说的，找出3-4条，拓宽他的思路，找出一条对他最有用的，写在纸条上给他。
①号位：我是一个独立自主的人
1）一个人不能控制另一个人；2）每个人都选择给自己最佳利益的行为；3）每个人都已经具备使自己成功快乐的资源
2.不断地说②号位上的话，用12条快乐软件中每一条都与②号位对话（抽离平等位置互动，非同盟关系）；
②号位：你最晚必须得16号回来。。。。
1）一个人不能控制另一个人；2）只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界；3）沟通的意义取决于对方的回应，4）有效果比有道理更重要；5）每个人都选择给自己最佳利益的行为。
3.不断地说③号位上的话，用12条快乐软件中每一条都与③号位对话（抽离平等位置互动，非同盟关系）
③号位：我没有话语权
1）只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界；2）每个人都具备使自己成功快乐的资源；3）每个人都选择给自己最佳利益的行为；4）在任何一个系统里，最灵活部分便是最能影响大局的部分
4.做完后给每一个找最适合的一张，放在①②③位外。
①号位：每个人都已经具备使自己成功快乐的资源；②号位：每个人都选择使自己成功快光乐的资源；③号位：只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。
四、加工——通过调整EMBA中的“B”来修通从③到①
踏上①②③号位，不断地重复“理想信念”“明枪”“暗箭”那句话，当说那句话时，脑里出来一些感元，有画面、信息，场景，问脑内焦点在哪个部分，描述场景，进行发问：
1、脑内焦点（这是个重点），定形
①号位：不断地重复“我是一个独立自主的人”，出现：我平静的与公婆进行沟通，真诚真实的表达自己的想法
1）趋向？逃避？（脑内环境与躯体呈现的一致性：趋向重心在前腿，逃避重心在后腿）：趋向，重心在前腿
2）长远？短暂？（下巴位置： 长远下巴抬高，短暂下巴放低）：长远，下巴抬高
3）过去、现在、未来（身体配合方向扭转：右撇子右边代表未来，身体向右转；左撇子左边代表未来，身体向左转；）：未来，身体向右转
4）整体？细节？（四肢：整体四肢开放舒展，细节四肢收缩 ）：整体，四肢开放舒展
5）相同？异同？（肢体单侧或双侧是否对称：相同对称打开；不同，不对称呈现，比如一高一低）：相同，对称打开
②号位：不断地重复“你最晚必须得16号回来。。。。”。出现：大儿子，儿媳妇他们出发前画面
1）趋向？逃避？：趋向，重心在前腿
2）长远？短暂？：短暂的，下巴收回
3）过去、现在、未来：未来的，身体向右转
4）整体？细节？整体，四肢开放舒展
5）相同？异同？相同，对称打开
③号位：不断地重复“我没有话语权”，出现：在奶奶家生活时，我没有表达自己需求的权利，什么事都只能听爷爷，奶奶和姑姑的
1）趋向？逃避？：逃避，重心在后面的腿上
2）长远？短暂？：短暂的，下巴收回
3）过去、现在、未来：过去的，身体向左转
4）整体？细节？：细节，四肢收缩
5）相同？异同？：相同，肢体双侧对称
2、三位一体，加工盾牌：速度从慢——快，配乐《西班牙斗牛曲》
（1）按照②号—③号—①号的顺序连续呈现，速度由慢到快（10分钟）
（2）最后将三个动作合为一个连贯性的动作，加工成一个盾牌（5分钟）
（3）②号位（枪声）——③号位（啊）——①号位（语气词，二声），最终形成一个优美华丽的姿势，定格在“理想信念”，大声喊出自己的理想信念“我是一个独立自主 的人”上。 （5分钟）
（4）抽离，看自己前面这一连贯性的过程。
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