今日最高气温22度，晴天无风有云，跑步很舒服。3天没跑了，想着为了杭马跑进2小时，多休息一下。结果发现不跑步后睡眠不香了，干活没劲了。跑步就是续命。必须继续进行。
今日跑步14.50KM，用时1小时35分，平均配速6分32秒。跑进7分就是好成绩。
11月累计跑步3次，累计跑了43KM。今年累计跑了2045KM，年度目标已经完成，目标一旦完成就会发现，其实也没有什么。其实人生很多目标都是如此，有房，有车，有钱。。。后面发现都是不过如此。到老了才发现，无痛，无病，无烦恼才是自己真的需要的。
老铁，你的目标都实现了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：11月8日跑步打卡14.50KM
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