9月23日周检视

目标

一、早睡早起，坚持每天早上阅读；

第二、坚持早起适量运动；

第三、践行番茄工作法。

周检视：

第一项：早起坚持较好，七天早起，按时打卡；

第二项：本周脚伤，腰伤尚未完全恢复，跑步1次。还在在治疗恢复中。

第三项：番茄工作法践行效果有所提高。但是专注力还不够。

问题分析及下步改进计划：

1.吃青蛙虽然有所改善，但是还是存在拖延心理，没有完成计划任务。分析原因主要是琐事过多，经常打断。畏难情绪较重。从本周开始列出清单，每周青蛙不少于十只，并且要记录。

2.尝试恢复运动，增加跑步次数。

3.继续坚持不间断写晨间日记。上周七天都坚持写晨间日记。

4.继续坚持周六上午中医跟师坐诊。慢慢养成，善于总结归纳医案心得的好习惯。

5.继续严格执行早睡，睡前做好第二天的安排。