晨间日记：许多事情，不是因为有希望才去坚持，而是坚持做下去才有希

检查正能量修得：97分

1、情绪：负能量总想冲上来，要时刻的准备拦截，每一次虽没有超出五分钟，但频率也比较高，这必须转变。目前，暂不扣分。但得注意，问题是躲到意识的深层了。

2、三餐：控制在八分饱以内，加分6分。

3、睡眠：六个半小时，精力不够旺盛，睡的不够安稳，这和一直在脑子里打转的所谓价值有关系，因此，得解决掉这个问题。才能安稳和宁静。

4、读书：完成了日记、晨练、早读、新闻浏览、专业阅读，没有完成新闻纪录和范文学习。扣4分。

5、健身：完成了10公里跑，虽然成绩没有上去，但是跑完后的身体疲惫程度比以前降低了。呼吸、摆臂、步频、收腹、挺背、展肩、目视的标准，以及相互的协调配合有了提升。训练的顺序应该是，先跑姿规范正确，在考虑速度和距离。因此，加5分。

鉴于问题被赶到了思想深处，但并没有解决，因此，情绪分应扣10分。