1.大张兴致勃勃的捡到便宜菜回家，到院内碰到步履蹒跚的八十多岁的老太太邻居，她好奇的招呼:“你买的啥？怎么吃？”看她感兴趣，我就耐心告诉她:“特价菜竹笋，挺便宜的。”同时告诉她竹笋的吃法，忽然意识到老太太自己拄着拐杖行走都困难，怎么可能去买菜。于是把我的菜分一部分给她，同时避免她有心理负担:“这菜是特价菜，特别容易烂掉，要吃一半扔一半，我家人口小，今天中午吃饺子，这菜用不上，分你一部分，不然扔了挺可惜。”举手投足，好像能敏锐感受到他人心理与需求。
2.晚上陪老公去公婆那儿，我兴致来潮想走路去，既锻炼身体又欣赏了夜景。但回来的时间会较晚。确实如我们所愿，夜灯辉煌，凉风习习，视觉和感觉都很美好。快到家时，老公遇一熟人，因为太晚，还担心孩子回来没有，我就急匆匆往家赶。没带钥匙，原以为他们无论谁都该回家了。没想到等了好久，没有一个人回家。自我觉察:情绪有愤怒，念头有这个男人太不靠谱，是故意让我等的吧！身体反应:面部肌肉紧张。念头:我要去找他拿回钥匙，同时表达愤怒。念头:吵架有用吗？只会让事态恶化。要解决问题啊！只要拿到钥匙就够了。情绪:平静。身体:开始放松。转念:能够让注重养生的老公半夜街头畅谈的人一定是一个对他特别重要的人。果然，平静下来等老公回家，关切的询问之后，得到的是双方的信任和敞开。
3.做了太久的贤妻良母和宅女，特想吸收天地宇宙的能量，好友约定逛公园，能够感知到好友身上敞开、温暖、有爱的信息。同时学习到她行动派的风格。
4.晚上和朋友去洛阳听段老师沙龙。那种敏锐的感知力和捕获信息的能力，那种详尽的讲解，以及那种特别想给出的大爱的风格，2个小时的沙龙给出4个小时的收获。那份专业和敬业使我深受震撼。第一次感觉自己听课如此用心。
5.今天陪爹妈去逛莲花公园，爹像个孩子似的坐在秋千上，却怎么也不会动。又好奇的踩在水上乐园的吊板上，却不敢往前走。看他跃跃欲试的样子，我就前边开路，踩稳板子让他过，妈却在一旁着急了:你爹不能过！爹听话的下去了。不忍心拂了爹的兴致，我问爹:你要实在想过河，咱俩一块过？我保证没事。爹摇头:“不过去了。我的脚好像没知觉。”我大惊，爹因心脑血管病住院，现在还走路不稳，是我太大意了！于是就拉爹和妈坐在摇椅上，我在后边推着荡了一会儿，只觉得这种宁静、美好和幸福弥足珍贵。后边妈嫌硌腿，下来让我坐，没想到妈在后边推摇，我瞬间觉得我躺在摇蓝中，很是享受和滋养。母爱随时都在，只要我要，妈妈随时都会给我。我和妈妈又一块儿走了水上吊板，我有一种回归童年的恍惚，感谢爹妈生我、养我、爱我。同时也感谢会要、能接受、能感受并享受爱的我，有爱流动。
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