游泳对很多人来说，简直就是无师自通的事。但是，对于我来说，却是一个挑战。
因为我在2013年的时候，当时在洛阳工作，就报过游泳私教课程，可惜学了两次就不了了之了。当年去泰国旅游的时候，同伴邀我一起游泳，我只好摇头叹息。
回来后，我让老公教我，结果不仅没学会，还跟老公闹别扭，惹得一肚子气。后来干脆就不学了！
直到2014年元旦去马尔代夫度假的时候，我对浮潜产生了兴趣，于是完全不顾后果跳下深海，结果由于风浪太大，导游跟教练商量换个地方浮潜，于是直接开船啦！而我，已经傻乎乎的飘了好远，完全沉浸在海底美丽的画面中。等我回过神来的时候，发现船不见了，放眼望去，就剩我一个人。一下子，眼泪流出来了。然后紧张地大喊大叫，松开了咬在嘴里的换气管，猛的呛了一大口海水，又咸又涩。然后第二口、第三口。。。我奋力扑腾了好久，一个浪打来，我就被推得更远了。那一刻，我以为我会死在海里内心充满了恐惧。眼泪混合着海水，已经分不清是泪水模糊了双眼还是海水渗透到泳镜里。那一刻，仿佛时间停止了。茫茫人海，我渺小得像一粒尘埃，被一个接一个的海浪推至更深更蓝的海域。最后，我筋疲力尽，准备放弃的时候，发现远方的船回来了。原来是老公发现我不在船上，就跟导游沟通，回来接我。被救上岸的那一刻，我一直在哆嗦，抱着老公一个劲的哭。从此，我对深水有了深深的恐惧。
今年夏天，儿子一直吵着要学游泳。考虑到要来重庆，我就给他许诺，到重庆后，一定陪他学游泳。于是，9月底我给儿子报名了游泳班。
与其说是陪儿子游泳，倒不如说是儿子陪我游泳。因为我下水的感觉还是有的，只是一直只能在儿童区或者浅水区游泳。一到深水区就害怕，一害怕就乱了节奏，一乱节奏就呛水。好几次差点沉下去，幸亏杨教练及时把我拉上来。儿子还一直在边上鼓励我：“妈妈，加油！你比我学得好呢！我要跟你比赛。”
一次次的呛水一次次的害怕，经过好几次的尝试，我都好想放弃。可是，每当看见儿子期盼的眼神，我又鼓起勇气。于是，我回家后，仔细觉察了一下，就是之前浮潜种下的恐惧的种子，需要不断清理。于是，在后面几次学习过程中，我做了调整。下水前，边做换气练习边做零极限清理，渐渐的，我发现自己没有那么害怕了。当我快接近深水区的时候，我就专注地看着水池底部的光斑，一会儿像🦋一会儿像竹笋，渐渐放松自己。游的节奏慢慢放松下来，不知不觉间就游到了深水区的尽头。儿子和教练都为我开心。那一刻，我内心也有一股喜悦。因为，我终于解开了自己对深水恐惧的心结。有了这次的成功体验后，内心的恐惧就好很多。于是反复练习几次后，就有了今天的效果。
感谢依娜老师分享的#零极限#的清理方法，让我找到对深水恐惧的种子并清理掉这颗种子。
感谢杨教练耐心细致的指导和鼓励。
感谢儿子对我的信任和激励，有你陪伴的日子，真的很快乐！
#零极限#帮我清理对深水区的恐惧，成功学会游泳，享受亲子快乐时光
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