Stay hungry. Stay foolish

晚上是例行打扫日，我的主战场是厨房，一边打扫，一边刷了两个很干货的分享。发现要学的东西实在太多了。差距太大怎么办？做一个快乐的海绵，迅速吸收、思考内化，应用实践，把学的东西尽可能化为己用。stay hungry，stay foolish

一、变好看

刷微博时看到思雨要开趁早微讲座，话题自带“燃”———《3个月如何怒减30斤》，作为一个正处于减脂期的人，这个话题太对我口味了，迅速报了名。  思雨主要从饮食和训练方面讲自己的减脂增肌历程，也给了很多建议。

1、每个人的情况不一样，不要照搬。在健身的过程要不断审视，不断调整。

2、减脂期严格控制油的摄入，用水煮、蒸代替油炸，用植物油代替豆油。

3、碳水的摄入不能太低，否则对女生的皮肤不太好（果果补充，完全断掉碳水，可能大姨妈会和你暂时say bye-bye）

4、饮食+训练+睡眠，三者都非常重要。（所以熬夜成本真的好大，不仅浪费脸上抹的护肤品，还容易掉肌肉）

5、先力量训练，再有氧训练，否则先有氧，人会非常疲惫，没有精力做力量。

6、体脂率降低，大腿也会相应瘦下来。

7、要追本溯源，不追求动作的多样性，要了解动作的发力点，锻炼的部位等。

8、健身是一项长期需要坚持的工程，而非一蹴而就。

思雨—趁早微讲座

二、变能干

这是我加入后，督督给小团队做的第一次正规的培训。培训前领到了一个专属红包。

培训内容很棒，其实提到的一些知识点在自己做真趣一年里也摸索到了，但我摸索到的太过零碎化，不够精细化，不够系统化。

督督团队培训

这也是为什么我向前走的一个原因，我需要吸收新的知识，需要更系统的培训。自己摸索并不是说不过，但是过于费力。既然可以走上加速干道，为什么还要费事费力走弯路。

人生处处是学问。