1.我在人生哪个面向常常陷入烦心焦躁的情绪刻度？有多长时间的历史了？
在考试这个面向。特别是面试的时候，感觉快要成功，只差一步的时候。8年历史。
2.通常我是怎么走入这个烦心焦躁去的？场景，剧情，阻念？
第一，笔试时，公布报名人数，几百人（五六百人考一个位）竞争，竞争激烈比例是几百比一。剧情：人数越来越多，多到感觉考上的希望渺茫；我每次都差一点，笔试常常处于第4或者第5或者第6名，处于B类后备人选，就是没有考进前三名，而且没有考过第一名，每次都差一点，真是厌倦了这种死循环。
第二，终于考进面试了，前三名要面试第一。场景：时间短（有时时间准备面试时间很短，几天时间，有时稍微长一点），压力大，既兴奋又难受。剧情：知道进面了，很高兴，感谢自己前段时间的努力。开始备战面试，很多题都答不好，说话不够流畅，内容没有创新，有些题没有思路不知道怎么答，练来练去都是这样，压力很大，很焦虑，我不睡觉也要练习。阻念：时间那么短，我不够时间准备。我有一段时间没有复习面试，没有练习面试题了，都生疏了。其他竞争对手一定很强，压力很大。我面试也是差一点，分数都挺高的，中上水平，但是就是没有最高（有过一次面试第一），我这次又去打酱油了。我觉得很无助，没有任何人能够帮到我。
3.我一烦心焦躁之后会怎样乱乱来？越级跳频？
我会去找培训班参加培训，找有面试经验的人询问，或者陪我练习。不能沉下心来练习，听课没有吸收，练习没有进步。花钱，到处找人陪练，只要助我提高，多少钱都可以。向外求，病急乱投医，到处找面试高分的秘诀。因我急躁练习不顺利时，会怪罪陪我练习的老师和同学，他们效率太低，反而浪费我的时间，我没有遇到高手陪练，水平只能这样了。
4.上述的做法曾经带来什么严重后果，带来什么深远影响？
一是花了很多钱，有些是参加培训班，有些是给别人，别人答应一对一培训我，后来不了了之。二是过程焦虑，影响结果的创造，因为痛苦的过程不会带来愉快的结果。三是屡次失败，对整个人的自信心和价值感造成很大打击，每次失败之后，都要一段时间复原（虽然现在复原得越来越快）四是打击激情，当初练习面试的激情所剩无几。
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