【2022033】断舍离，向着身心明亮那方

断舍离，向着身心明亮那方

文‖张爱敏

十多年前，读张德芬老师《遇见未知的自己》，“修心”一词潜入心底。

而今，捧读《断舍离》，对推荐序《想洗幸福，先放下对幸福的执念》颇为认同，更感受到“舍得”的智慧。

何谓“断舍离”？

断舍离即通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒服的行为技术。换句话说，就是通过收拾家里的破烂儿，也整理内心中的破烂儿，让人生变得开心的方法。

深有感触。年前对老家进行了一次“大扫荡”，对家里多年前的杂物全部清除。二十年前的小孩用品，几十年前的杂物，还有婆婆收拾起来当柴火的棍棍棒棒，特别是楼上储藏屋里的物品，估计放进去就没拿出来过，一个个空间就这样被堆得毫无立足之处。扔！扔！扔！刚开始我还顾忌老人的感受，但后来想想这些东西他们现在用不着，将来也不会用得着，这次整理出来放一边，下次照样扔掉。于是，果断放弃。

在整理中，更加懂得老同学前一段打卡克制买衣服的欲望。其实，“买”的背后彰显的就是一种消费理念、一种人生观与价值观的彰显。日常生活中，整理家务看似是一种行动，其实是一种灵魂摆渡，是人生由加法到减法的转变。以后购物时，必定会三思而后行，不需要的东西绝不添置，只买必需的物品。这就是所谓的“断”吧！

也就是说，当我们决定物品的去留时，不是考虑物品的价值，而是从关系轴和时间轴看物品，选择和当下的自己相称的东西。去舍弃没用的破烂儿，卖掉或赠送一部分物品，缩小自己喜好的范围。在这样的过程中，脱离对物品的执念，选择自己此时此刻正需要、正适合自己的东西，将“不需要、不合适、不舒服”换成“需要、合适、舒服”，从而真正理解“断舍离”，真正拥有一个愉悦、舒畅的好心情。

亲爱的你，在新的一年，是否也给生活来一场大扫除？来！尝试一下五大行动，让我们一起轻装出发。

01随手小整理，定期大清理。

平时养成随手整理的好习惯，耳机、数据线、化妆品等小物件，用完后记得及时归位；招待用的酒水瓶子、快递包装袋、物品标签卡等一些没用的东西随手丢掉；定期整理换季衣物，查看冰箱里的食物，以及房间里堆积起来的杂物，要及时果断清理掉。另外，购买物品时，要三思而后行，不可冲动，要看看是不是必需品，或者口否循环使用。

02学会爱自己，用行动来治愈。

爱自己最好的方式就是善于独处。看一本书，听一首歌，做一下运动，想一件事，写一篇文，或者发一会儿呆。倾听自己的内心，最安静，也最自由。抛开世间的纷纷扰扰，嗅着书香味，留下烟火气，拥有当下的惬意。另外，人生不像做菜，不能等材料都备好了才下锅。与其患得患失，不如打败纠结和犹豫的，马上行动。也许，曾经的纠结，都是杞人忧天，亦或都是绊脚石。把家人安顿好，把挚友照顾好，把日子经营好，比什么都重要。

03接纳不完美，与人生共起舞

人生不如意事十有八九，成功从来没有百分百。世上也从来没有十全十美的人。要善于学会与自己和解，学会接纳自己的不完美、小失误。与其在往事的挫败中怀疑人生，不如立足当下研究解决的方法与途径。有句话我很喜欢：“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”成长就是学会了接受、放下和改变。物来顺应，未来不忧，不妨以积极的心态去面对一切不确定性，与人生共起舞。

04善简化目标，为人生做减负。

规划人生，需有目标。没有规划的人生就像无头苍蝇，但目标太多只会让人手忙脚乱。目标是前进的方向与动力。既有长期规划，也有短期目标，更有阶段性的任务。如此，才不至于手忙脚乱，顾此失彼。执行力很关键。同时，要善于学会放下、放手。看淡过往，放空思绪；守护初心，关注当下。过去已过，未来未来。只有如此，清空不必要的羁绊，拥抱美好的明天。

05常专注当下，做生活的主角。

人生做好一件事足矣。一旦确定了目标，就要尽可能保持专注，专注于一件事，专注于眼前事，专注于当下事。比如假期里制定科学合理的提升自我的规划：读书、写字、运动、更文等，在特定时间，用来完成既定的任务。一旦开始，就要自律，就要雷打不动地去完成，不被其他无关紧要的事情打扰。越自律，越自由。大道至简，繁在人心。规律和习惯，让一切都变得更简单。当我们简单了，一且生活才会自在。因为：生活的主角不是任何外在事物，而是我们自己。

亲爱的小伙伴们，心动不如行动，断舍离，一起向着身心明亮那方。