思维模式决定人生10

在之前我们聊了很多关于固定型思维的弊端和带给我们的负面影响，今天我们要来看看怎么调整，可以帮助我们逐渐转变为成长型思维。

而我们在固定型思维模式中，习惯给自己“贴标签” ，好的情况就是积极正面的，不好的情况就是负面评价，非黑即白。

1.接受现状

我们先面对目前的事实，现在的我就是这样子考虑问题做事的。我承认有种无力感，甚至是愤怒。固定型思维和我是一体的，我想要改变这种情况。

2.观察自我

为什么我会控制不住自己，总是用固定型思维去考虑问题，为什么觉着自己做不到，老是给自己负面评价？

当我面对挫折和失败时，当别人对我进行负面评价时，我会忍不住想，我是不是没有天赋去做好这件事，我没有这方面的能力，我可能做不好接下来的事。ta们那样说我，肯定也是发现了这一点。

3.给你的固定型思维取名字

在我遭遇挫败，非常着急，而且一时半会不能解决突破时，这个叫做“皮皮” 的固定型思维模式就会跑出来。它提醒我看看你现在做的好事，你把事情都搞砸了。你能做得好什么，你这个蠢脑子。而接下来我会更加手忙脚乱，我不能合理思考，脑子都是负面信息，导致状况更加混乱糟糕。

4.教育你的固定型思维

固定型思维模式本来是为了保护，让我们有一定的安全感。当我再次遭遇失败，感觉“皮皮” 快要来的时候，我会告诉她，我知道你在担心焦虑，可现在你要和我一起面对，我们可以渡过难关，不能这样就后退认输。我们可以做的更好，这次就是一次经验教训，让我们一起想想怎么做下次就不会出现这种问题了。

为了帮助我们克服固定型思维，我们还可以设立一个成长型目标，可以让自己一步步变得更好，今天做一点，明天做一点，从小处开始。