R（Read）：
我们有时候会对社会问题感到愤怒。但是，这并不是突发性的感情，⽽是合乎逻辑的愤慨。个⼈的愤怒（私愤）和对社会⽭盾或不公平产⽣的愤怒（公愤）不属于同⼀种类。个⼈的愤怒很快就会冷却，⽽公愤则会长时间地持续。因私愤⽽流露的发怒只不过是为了让别⼈屈服的⼀种⼯具⽽⼰。
如果遭⼈当⾯辱骂，我就会考虑⼀下那个⼈隐藏的“⽬的”。不仅仅是直接性的当⾯辱骂，当被对⽅的⾔⾏激怒的时候，也要认清对⽅是在挑起“权⼒之争”。
假设你和朋友正在谈论时下的政治形势，谈着谈着你们之间的争论越来越激烈，彼此都各不相让，于是对⽅很快就上升到了⼈格攻击，这种情况下，对⽅的⽬的是什么呢？是纯粹想要讨论政治吗？不是。对⽅只是想要责难挑衅你，通过权⼒之争来达到让不顺眼的你屈服的⽬的。这个时候你如果发怒的话，那就是正中其下怀，关系会急剧转⼊权⼒之争。所以，我们不能上任何挑衅的当。假设你压制住了争论，⽽且彻底认输的对⽅爽快地退出。但是，权⼒之争并没有就此结束。败下阵来的对⽅会很快转⼊下⼀个阶段。，“复仇”阶段。尽管暂时败下阵来，但对⽅会在别的地⽅以别的形式策划着复仇、等待着进⾏报复。⼈际关系⼀旦发展到复仇阶段，那么当事⼈之间⼏乎就不可能调和了。为了避免这⼀点，在受到争权挑衅时绝对不可以上当。
K（key words)：
私愤、公愤、权力之争、复仇阶段
I（Interpretation）：
一般而言私愤（个人的愤怒）来自于为了让别人屈服，来得快去得也快。但如果我们对他人私愤不认清“权力之争”的目的的话，就会正中下怀，落入对方的挑衅。对方成功了，达到让你屈服的目的。对方失败了，你说服了对方，又会陷入复仇阶段，关系更难调和。所以为避免这一点，需要我们在对方私愤开始就避免上当。
A1（Action 1）：
回想自己也很多这种私愤的情结，为了让对方屈服，为屈服就上升到人生攻击或者找另外的话题进入复仇阶段，要警惕自己的这些行为
A2（Action 2）：
遇到私愤时不愤怒。先想想是不是为了权力斗争。
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