这是一本神经症患者自身经历的分享之书,一本如何与抑郁的灵魂和解之书;这是一场直击灵魂深处的自我对谈,这是一段由内而外改变自我的思辨之旅。当我们的情绪陷入低潮,被抑焦虑所控制而无法自拔时,我们用伪装来掩饰自己的孤独和无助,我们在“自恋”和“自厌”之间痛苦挣扎,我们在虚无的幻想中生出真实的恐惧,我们一次次准备行动,却一次次以失败告终,导致内心精神的破产……我们不能幸免所有的苦难,但可以通过破除固化思维、培养思辨思路,摆脱环境的负面暗示,回归生命本身。
每个人一生中总会得各种各样大大小小的病,小到感冒发烧,大到手术住院,而这些都是生理层面的,肉眼可见的身体机能方面的。而内心层面的心理健康,却鲜有人提及。而每个人的心理承受程度又是不一样的,同样一件事情,不同人有不同的感受,也许有人认为的小事,在另外一个人眼里就是天大的事,因而就会焦虑不安起来,甚至还会因此而长期抑郁~
我们最大的敌人是谁?很多心理学书都会给读者如是提问。通过对心理的深入剖析,我越来越相信,这个答案是唯一的、确定的,那就是自己。你的欲望、底线、方法、目标只有你自己才能把握,尽管我们无力改变社会规则,但是在规则下去做一些令自己愉悦的事,是“认识你自己”的应有之义。《超限思维》某种程度上让我们回归自我,不再受环境的负面暗示,而成为一种不知焦虑与抑郁是何物的“英雄”。
如何与坏情绪绝缘?这是一个很困难的抉择,尤其在这个物欲横流的社会,在攀比的过程中,我们觉得自己应该成为那类人,而不是当下的窘境,然而情境的理论告诉我们,能活在当下,也是一种幸福,无须这山望着那山高。书中有一个例证,说自己如果需要在两个城市中往返,选择的交通工具是高铁,一方面是因为速度快,效率就是生命,不把大把大把的时间浪费在没有意义的位移中,另一方面是高铁的安静,大家虽然同处一个车厢,但彼此的提防心是空前的强大,既没有高谈阔论,也没有小孩嘶叫,你可以握着手机看看新闻、读读段子,也可以什么也不想,望着窗外不断远逝的风景,这时候你才懂得一切景语即情语。
没有逃避,并不代表自己很勇敢,没有抗争,并不意味着自己软弱,从另一个角度看,我们没有必要把所有事,无论大小,都发展成烦恼之源,别人的路是别人的脚在走,你的路只是你才能去走,有人说东道西,最后作决策的还得自己。
生活本身就是有阴有晴,改变能改变的,接受不能改变的,与自己和解,与家人和解,与周围人和解,与一切和解,我们的生活将会变得安宁而祥和!
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