光阴不负 光阴不复

这段时间处于职业空窗期，于是有选择性地上网课、网上研讨等，今天偶遇两个个人很有兴趣的话题，且也是想深入探究的心理主题，一个是OH卡自我觉察，一个是睡眠管理。一个是用心理投射、自由联想去探索潜意识世界，一个是催眠技术的应用。

先说说OH卡自我觉察，OH卡是图卡式心理投射工具，好玩、艺术、有深度，有机会再细细介绍。要说的重点是在主题，持续21天每天一个主题结合图卡来表达“看到了什么，感受到什么，觉察到什么”，没有好坏对错，只需真诚地对待真实的自己。

今天的主题是“回到当下”，这是正念的核心精神，感受当下、观察并关注此时此刻的身体、情绪，注意力集中在此时此刻正在进行的经历，不追忆过往，不焦虑未来。

下午出太阳了，心情豁然开朗，好天气必须不可辜负，于是看到了“山气日夕佳，飞鸟相与还”、“弯月挂苍天”和“泛着神秘宁静淡淡的紫”。

结合今天的主题和行动体验，最恰当不过:光阴不负，光阴不复。哲学且现实，真就是当下。