《镜子练习》第一天记录

“你的存在无可取代，毋须成为别人眼中的完美，只需要安静地做好自己，那么，一切都好。

你的一次呼吸，一个心跳，一抹微笑，对世界就是一份贡献，对缘分，亦是一场难得的发生，让人与人之间的关系持续紧密相连。”

                                                                                                                  —— 《勇敢层级》

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《镜子练习》

DAY1（6步骤）:

1、站立或坐立在镜子面前

2、凝视自己的双眼，深呼吸

3、然后对着镜子说“我想要喜欢你，我想要真正学会爱你”，

4、再一次深呼吸,然后说“我正在学习喜欢你，我正在学习真正爱你”

5、持续深呼吸，看着自己的双眼，然后加入自己的名字，对着自己说“GQ，我愿意学习喜欢你，我愿意学习爱你”

6、每次看到镜子或者倒影，重复这些肯定句。

今天，是开始镜子练习的第一天，原本我以为可能会觉得有点别扭，但是真正开始练习，却没有任何的别扭，相反一直在家睡衣，头发披散的我，再也接受不了自己头发披散的样子。开始梳头，扎头。练习完之后，很轻松很愉快，于是和大宝互动了好一会。