为什么要写下来呢？因为这样“良性的经验才会积累，情商才会积累”“下一次的恋爱成功率又高了一点”。
21年4月：在流浪动物基地做义工时与他结识，除了简单的聊一些他是做什么的我是做什么的以外没有太多深入的沟通。
9月：有进一步的了解。因为我之前会因为焦虑去看心理医生，会在朋友圈写一些东西，所以有一天他就主动找到我，和我说了一些他面临的心理状况。从那时候开始和他的交流就多起来了，慢慢地我觉得和他聊天还挺开心，也能隐约感觉到他对我是有一些好感的，所以有一天我就先表达了我的心意，也得到了他的回应。那基本上是我第一次体会到双向的感情。
10月：我逐渐感受到他的热情在减退，我就问了一下他是什么想法。他和我说他不想要一段严肃关系，双方都有一些情绪化的表达。他的原话是”我就是不想谈恋爱，就是想要自由”。我那时候没有问，现在也不是特别理解，他的“自由”指的是什么。他说他更希望的是一段类似于FWB的关系，可以和我做普通情侣之间会做的事情，但给不了我情感支持。
我当时对这种关系没有什么概念，只是觉得好像我还挺喜欢他，和他相处还挺开心的，所以就先这样相处着了，会一起吃饭看电影，也会有性行为。我们就这段感情的定位有过2次比较情绪化的谈话，因为我之前没有过正式恋爱的经历，所以我其实是不清楚这样的关系和严肃关系的界线在哪里。但后来我也想明白了，现有的相处方式也能给我带来快乐，以及还有一点是我们今后的规划是两条不同的路，所以注定不会有结果的。以这样的方式的相处也ok。
11月中下旬：他因为重度抑郁症回家治疗了，开始了异地的状态。12月底的时候我因为我上一份工作实在带来了太多负面情绪，加上我妈说我们家养了15年的小狗不太行了，我不想留下遗憾，所以我就辞职回家了。这个期间我和他基本都是靠微信联系，矛盾也出现在这段时间里。其实我一直以来都觉得他给我的情感支撑比较少，表现在很多时候我和他说话，他的回应都让我感觉接不下去。多数时候都是我主动找他，虽然他也会给我主动发消息、发视频、给我看一下他的狗狗，但给我的感觉还是我主动维护得多一些。
1月底：我的狗狗去世了，从他身上我没有得到一丁点的情感支持。加上我情绪上也比较低，也懒得去主动找他倾诉一些什么了。我其实对他是有怨气的，因为那段时间我是一个人在家，爸爸妈妈在外地，狗狗去世之后对我来说就真的很艰难。我当时的想法就是“我最需要你的时候你不在，以后你也不用在了。”
1月底一直到2月中回杭州的那段时间，他也主动来找过我说话，但我对他的态度都不是很好，表现出来就是没有耐心，用他的话来说是“我戾气很重”。后来到了2月21左右因为他的自行车在我这里，他过来拿，我见到他的时候之前那种“这个男的我不要了”的想法就被瓦解了，我觉得我还是很喜欢他，见到他还是会很开心。我之后又和他像10月11月的样子去和他分享一些东西，表达一些我对他的情感，但我能体会得出来他对我的变化。我一开始是以为他是因为回家休养了几个月，要抓紧时间把之前落下的事情补起来。但后来我慢慢地发觉他好像已经从这段关系中抽离出去了，我会因为他冷淡的反应感到非常难过。
3月初的时候，我因为不想有个不完满的结局，我和他说有些话我想当面和他讲，想要他出来吃饭，他也同意了。我和他相当于是做了个总结性的告别，说了一些他做得好和做得不好的地方，他也说了一些我的。那天感觉聊得挺愉快的，也突然发觉好像不是一定要成为恋人才能拥有一段满意的关系，如果可以相互坦诚地交换对对方的评价，也是一种很珍贵的相处模式。所以我就跟他表达了这个想法，也提出说可以退一步以朋友的身份继续相处，分享一些近况，遇到了什么困难或者做了什么重大的决定，当时他也同意了。后来又过了一周，我发现以朋友的相处也是不合拍的，而且好像我们对对方的诉求也不一样。他继续存在在我的社交媒体上，我会有一些刻意的行为，比如关注他的动态，期待他给我发消息，对我产生了情绪上的内耗，所以我一瞬间下定决心，把他从我的社交媒体上清除干净了。我很遗憾会走到这一步，但是我觉得那是我保护自己感受的一种方式。
从那时候开始我就一直在摆烂，在缓解自己的情绪。3月中的时候我就决定离开杭州搬回家来了，一是杭州存不下钱，二是我觉得在家我会有更稳定的经济和情感支持。从感觉到他已经远离我开始，我用了很多方法来帮助自己恢复：1. 找治愈、轻松的剧，不停地看；2. 不停玩手机游戏；3. 和朋友倾诉过，打过心理援助热线，找过心理医生；4. 强迫每天出一下门，晒一下太阳；5. 从删掉他那天开始记录自己当天的情绪，有哪些进步和退步；6. 通过阅读有关亲密关系的书籍来更了解自己、帮助自己走出来；7. 搬回家和家人相处也是一种治愈模式吧。
我仔细回想了一下，可能异地期间的导火索在于我拒绝了几次他让我去上海的请求。在他回家之后的前一个多月里我有很大一部分时间是在规划我的未来，那段时间我对个人未来看得比较重一些。加上那会我是离职状态，没有收入来源，不想产生很大的开销。另外也挑明这段关系并不是严肃恋爱，所以我就拒绝了他让我去上海待几天的请求。最后一次见面的时候他和我说到在家的时候他不是很开心，经常与家人起冲突，我回想了一下是有好几次他在微信上跟我说了这件事。可能他那段时间需要一些精神上的安慰来让他短暂脱离起冲突的环境，但被我拒绝了，所以产生了一些“依恋伤害”。可能也由此，在我家狗狗去世的时候他也就没有再给我精神支持，就导致了之后我对他有怨气和后面的事件。---- 这些是我的猜测。
我多多少少是对他有歉意的。最后见面的那天他和我说“对于我们的事，我努力过了”，我回想了一下，好像他是有一些努力过的表现的。可惜那个时候我并没有意识到，反而还会有一些质疑他的话。
我发现我有时可能会脑补一些东西，给自己造成困扰。比如我会根据根据一些他以前的描述而觉得他会背叛，也因此会质问他。我不知道我的不安全感是不是因为这段关系本质上并不严肃而带来的，还是说我本身就会患得患失。还有一点就是，当他表现出拒绝或者不要再联系的态度，我的态度就会变软，想要挽回，但如果他不表现出来我的态度就会一直强硬。
关于这段关系我进行了反思。不论它的定位究竟如何，曾经有一段时间我很快乐，结束之后我也能自省纠正，那它的意义就有了。
1. 沟通时多一些耐心。不是每个人都了解我的处境，每个人也都会因为经历的局限性而对提出一些在我看来“这不是常识吗”的问题。遇到这样的情况，多点耐心吧。从父母开始，多一点耐心。
2. 学习一些沟通技巧。阅读《亲密关系》有关沟通的章节，阅读《非暴力沟通》
3. 改变自己的语速和语气，这点是经我姐提醒的。我的语速和语气虽然对我而言是多年来的习惯，但是对相处时间较短的人来说难免会觉得我很强势。打算报名趁早的好声音塑造100天。
4. 关于负能量，其实我也不知道我是如何把负能量就散发给我周围人的了。好像通常我看一件事，都会看到消极的一面。加上沟通方式可能也有些问题，会让人觉得我是负面情绪很重的人。阅读《积极心理学》，在与人聊天时有意识地注意内容。
5. 改变对自己的认知。我觉得我有一些低自尊和痴迷型依恋，这些都是会危害到亲密关系的特质。特别是低自尊，如果能改变的话会提升我生活的很多方面。
网友评论