一、序
今天参加200期第7次锦囊会议，有干货、有感动。以下为海外教练奶爸的分享，特别赞，分享给大家。
#学习#200期锦囊会奶爸分享四化0616
二、内容
大家好！感谢主持人为我做了三个标签的介绍！作为一名海外的教练，很有幸我这次回国刚刚在两天前现场支持了杭州207期的同学。而我现在正在美丽的杭州钱塘江畔，号称最美跑道的地方和第33期成人二阶学员一起跟随叶老师晨跑。其中也有不少我们200期的同学现场。星期一我会到广州，也有缘和我们200期的部分同学见面。
好，时间过得很快。转眼间就来到了践行的中期了。不知道大家是不是还记得叶老师上课的时候给大家看过的“微笑曲线图”。90天践行中期经常被称为“倦怠期”。也就是说根据我们以往的经验呢，在这个阶段很多同学可能会出现一些倦怠。而作为伦敦198期的带班主教练，我发现践行较好的同学身上根本看不到倦怠的现象。比如我们的A组可以做到全员5点多打卡。90天践行半程检视100%提交。班会出勤率100%等等优秀表现。我也观察到他们把易效能的“四化”都做得非常好。那我们今天就来探讨一下这个“四化”究竟是什么神器。能够如此好地帮助实现自己最终的90天目标以及更宏大的梦想。
四化具体是哪四化呢？
把复杂的问题简单化，简单的事情重复化，重复做的事情工具化，工具化的事情圈子化。简称四化，那我们又要如何去理解这些话，同时怎么样利用四化可以让我们践行得更好，尽快的达到我们的梦想呢？
一，把复杂的事情简单化，这个很简单，就是平时我们看起来很复杂的项目可以把它分成每一个细小的动作，叶老师曾经讲过，如果把它分解到心甘情愿的执行地步，那么我们再做起来的时候就会更加容易及有成就感。
举个例子。我们都知道孩子们有时候喜欢打电脑或者手机游戏吧？比如说孩子给自己定了一个目标说我要成为全国某某游戏打得最棒的人！我们且不管自己喜欢不喜欢孩子的这个目标。但显然它是一个比较复杂的目标，不容易定义和实现。那我们来看看怎么把它这样复杂的事情简单化。
首先比如说我们把“最棒”理解为所有玩家中排名第一。而“第一”是用游戏积分等等实现的。那我们就已经把目标简化了。如果积分的计算方法是看冲过多少关卡，那玩游戏的时候的重点就是放在怎么高效冲关；如果算法是杀多少怪，那重点就不是冲关而是每关把能刷的怪全部刷掉，等等。
二，简单的事情重复化。看起来简单的事情，只要不断的去重复，大量重复的练习，你将会收到不一样的效果！杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧！成为杰出人物的关键在于刻意练习。通过不断的大量的刻意练习，将一些事情从大脑意识层面变成潜意识层面。
我们这里要强调的是重复做绝不是天天“小和尚念经——有口无心”，而是要“专注/反馈/修正”既“Focus/Feedback/Fix”的刻意练习。科比每天四点钟起来练投篮。但是如果他始终在黑灯瞎火的体育场听着重金属音乐蒙着眼睛摸到篮球就向自以为篮筐的地方扔。那么他扔一辈子也成不了杰出的球员。
三，重复的事情工具化。需要我们重复做的事情最好不要靠着我们自己的大脑去想着我今天要做这件事情，否则人的大脑就会比较忙碌。那我们可以怎么办呢？学习了易效能，我们就知道依靠可靠的系统，随时的释放我们的大脑，让我们的大脑能够运转起来，我们的生活工作就可以更高效。
易效能讲究道术器用，以道御术，以术选器，以器致用，孔子也说过，工欲善其事，必先利其器，这些都告诉了我们工具的重要性。我们在课堂上认识，学习了那么多的工具，大家是否都有在使用呢？比如说苹果的Siri可以随时的进行记录与秒搜。番茄钟可以让我们更加专注。Omnifocus可以让我们清空大脑，还可以协助我们去制定我们的终极目标，我们的八大关住，我们的紧急事件等等。运动类的有Keep，悦跑圈，咕咚等app软件，我们利用各类的工具，以及分析得到的数据，就可以更好的去了解自己的践行情况与效果达到了哪种程度？也可以根据这些数据进行进一步分析，并制定接下来的行动是什么？如此一步一步地不断地检视反思与制定下一步行动，是不是感觉到可以与梦想又更近了一步？
相信有些同学是被叶老师使用各种工具精湛的技术所折服而加入学习的。但是使用当中可能有各种各样的问题而达不到预想的效果。或者对工具的使用有自己的想法。没有问题。我们建议使用“僵化/优化/固化/内化”的我所谓“小四化”过程来学会它们。先僵化地接受使用它，所谓的“trust the process”。有了体会心得之后再优化它的使用。然后固化它的用法以达到最高使用效率。最后把使用这个工具的道理真正心领神会以后能够推广到自主学习中去。
四，工具化的事情圈子化，利用好各种工具后还要记得，把它圈子化。那什么是圈子呢？圈子，可以是几百到上千人的圈子，也可以是2-3人的小圈子。在我们易效能里，小组是圈子，班级是圈子，同学会是圈子。大家还记得在第二天上课的时候，叶老师让大家去制定90天的践行目标。制定完了之后把它放在朋友圈里面吗？把你的梦想圈子化，接受圈子的监督，并且进行公众承诺，这也是实现梦想的一种手段。它可以让你的行动力变得更强！圈子化学习可以让我们随时受到监督，还可以得到反馈的信息。
我想我是和很多人一样平时不太爱刷圈的人。特别是把自己的目标和每天做的事都公之于众。觉得是不是和我们中国人一般提倡的所谓“做人要低调”有抵触啊？太高调了有辱斯文。而且如果定了目标没有实现的话岂不是更贻笑大方？
而易效能恰恰为我们提供了这样一个正能量朋友圈。我们可以放心地利用好这个圈子来不断地为我们打气。当我们勇敢地说出了自己的目标并且不断实现的时候，我们就有了更大的信心。当我们需要帮助的时候，小组会班会和空中大讲堂都可以帮助我们积极面对与接纳，及时检视、调整。即使有了困难和懈怠也可以回归正道。
那些践行比较好的同学，往往是“听话照做”地执行了这四化。把“诗歌和远方”简化为了从培养好习惯起步，把早起打卡强身健体重复化，再把这些重复做的事情工具化。一段时间之后必然就会看到进展。互相激励的小圈子会越来越释放出它的能量影响更多人，使得我们有幸成为叶老师影响一亿人宏大目标中的小小的一点助力。
好了，当我们了解了四化的之后，也加上我给的一些例子，希望大家能够体会到四化对于我们学习易效能并且落实到践行中的重要意义和作用。今天的分享先到这里，感谢大家！
三、会议记录
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