在办公室，每当小饿小困的时候，一份无敌的零食绝对是挥之不去的欲念。
但如何才能吃的健康又不胖呢？
别担心，看看下面我为你提供的的清单。
首先得说，水果是万念之源。
新鲜水果、香蕉、橙子和小李子等含有大量维生素和矿物质，并带着自然甜味，就像世界上最好的糖果一样。
也许你会说，“那罐头水果呢？”
让我告诉你，新鲜水果比罐头的更加营养丰富哦！
还有一个Tip：冰冻柠檬圆，这样可以保证水果口感和“咬劲儿”都变得更好。
其次，坚果类富含蛋白质、纤维和维生素E等，暂时要填饱肚子的时候，选择盐分低或无调味的坚果，记住量要适中哦。
第三，酸奶。这个东西既含有蛋白质、钙和其他微量元素，维生素含量方面也十分不错，而且就算单吃都十分好吃。如果你还想增加一些口感，也可以添加水果或坚果类来吃。
其次，蔬菜，这真是宝塔镇河妖中的健康美食。
胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜棒含有大量纤维和水分，并且即使吃到爆点儿也不会增加额外的热量，简直是抑制饮食欲望得心应手，可以考虑搭配一些新鲜的切片番茄、青椒和牛油果沙拉来食用，味道和营养都绰绰有余。
还有个东西叫玉米卷，这个零食不仅缓解了你的食欲，更加含有足够的蛋白质和膳食纤维。
入口即清淡又细腻，包裹着软玉米面块里的豆类沙沙音，让人忍不住多吃几根。
最后但并非不重要，优格包或果仁小包。
这种类型的零食既可以保持体重，同时还提供足够的蛋白质和热能。
现在你知道了如何选择吧，想要享受健康零食的诱人时刻吗？快去试试吧！
网友评论