这是一个关于行动力线上课程的学习笔记。课程老师明月乌龙（微信公众号明月乌龙），她不仅是一个执行力超强的践行者，更是一个高效率的学习者，明月老师利用8个月左右的时间，集中学习，共get四个硬技能——英语、编程、演讲、以及写作。在她get的四个技能中除了英语外，其余三个技能都是从零开始。目前她已经实现了由品酒师到全栈工程师的完美转行。牛人如此牛靠的是什么靠的是执行力，特别是高效的执行力。课堂上老师所有的方法论都是她经历的总结，一堂课下来满满的干货。明月老师的简单介绍就到这里，下面是我第一课的学习心得，可能总结的不到位，但希望对各位看官有用。
第一课的主题是：行动效能提高五倍的秘密。
这堂课主要包括四个部分。迁移学习 实现弯道超车；深度学习和深度行动并行；选对学习班；用及时成就拯救不自信。
1、迁移学习实现弯道超车；
这个时代变化十分迅速，要想保持竞争力，学习新知识及新技能几乎是必须的。可对大部分人来说学习一项新技能不是那么容易，其中最大的不适应就是因为陌生感而带来了过多的心理压力。而迁移学习能有效的解决这种问题。迁移学习采用的方法就是将某些技能拆解成不同的小模块，以写作为例：写作=阅读+逻辑思考+分享输出+敲键盘。从这个例子中可以看到，写作这项技能是其他几个模块（或者说技能）的综合，像“阅读”以及“敲键盘”等技能都是绝大部分人已经具备的，这样我们在开始学习写作是就不会感到自己是毫无积累，空手而来的。当然从这里也可以看出不同技能之间有想通之处。
技能迁移是个很重要的工具，在学习新东西的过程中要不断的问这些好东西还有什么用处，可以用到其他什么事项上。想提高学习效率一定要学会变被动为主动，这里明月老师介绍了一个关于学习留存率的问题，如下图（原图我查了下，是若贝尔物理学奖的主费曼提出来的）。
从图中可以看出，学习过程中“教授他人”知识留存率最高（这也是我为什么要写心得的原因）。
2、深度学习和深度行动并行；
一个好的学习方法（或者知识）能不能给我们带来事实在在的改变最关键的就是执行，只有在实践中应用了的知识才是自己的知识。要做到深度学习和深度行动并行。深度行动包括如下几个步骤：①不要迟疑、马上行动。以我自己为例，一直以来我很想练习写作，却迟迟没有开始，主要就是害怕自己写的不好，怕没有进步，所以不敢写。可事实上，谁都不是从一开始就能写的很好，只要开始写就会慢慢有进步的。②做到了，马上去炫耀。炫耀的目的主要是和他人交流（最好和那些关爱自己的人），取得正面反馈，增加自己的信息。③取得反馈，马上修正。④耐着性子刻意练习。深度行动一定要有足够的量才能产生质变，说白了就是要有足够多的刻意练习的经历。
3选择什么样的学习班效果好？
对于选择什么样的学习班，明月老师给出了如下今天建议：
①觉得老师很酷，很酷的老师会让我们更有学习动力，更容易让我们燃起学习的激情；②课程你感兴趣；兴趣是最好的老师，对于学习至关重要；3最好与你目前的职业相关，学了就能用，效率大大提高；④和价值观相匹配；
4、用及时成就拯救不自信。
前面提到学习过程不容易，大部分技能的获得都会有各种困难，面对学习中的挫折，我们很容易怀疑自己，如何克服不自信，老师给出了共四条建议，①大家都一样，谁行动谁就赢，开始了不一定会赢，不开始肯定不会赢；②假装自己可以，知道真的可以；③把这次行动当做下一次行动的垫脚石，如每次写作都是为下一次做准备；④面对有挑战性的事情一定要，充分准备充分准备，充分准备。
技能迁移练习：
写报告=专业知识应用+资料整理+逻辑分析+写作+作图表+敲键盘
工程设计=专业知识应用+资料分析+工程绘图+几何学计算+敲键盘+鼠标练习
写论文=专业知识应用+文献搜索+逻辑分析+英语应用+写作
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