自从今年9月份决定跑步以来，已有四个多月了，明天，我的跑步纪录将达到300公里。因为10月份曾经休假半个月，所以这几个月跑步的总距离并不高，月均还没有跑到80公里。虽然跑步并没有给我的减重带来立杆见影的效果，但是这几个月的坚持还是给增添了很多积极的正能量。
记得是在9月份时，我的减重到了平台期，于是决定通过增加运动量来帮助减重，于是我开启了我的晨跑之旅。没想到几天后，同在跑步的一位大哥在我跑步后拉伸的时候，主动与我闲聊起来，他住的地方离我所在小区不远，那天刚好他在我家附近所在的滨江路跑步。这位大哥今年已65岁，已有十多年的跑步纪录，他几乎每天会跑步一个多小时，并且距离都在十公里以上，跑步给他带来的好处是身体变得更加健康，他的实际年龄看起来也要年轻十多岁。他告诉我跑步首先要选一双好鞋，那样可以保护好膝关节，并且一定要坚持下去，现在想来，很庆幸那天遇到了他，要不我可能不会坚持下来的。
此前，我没有选择跑步的原因是担心体重太重，跑起来容易损害膝关节，直至那天晨跑后，我才下决心买了一双质量较好跑鞋，真正开始了我对跑步的坚持。再后来，一朋友推荐我关注了一个关于科学跑步的视频号，那上面有很多短视频教怎样科学地跑步。在那里，我也看到了一众跑友们因坚持跑步而达到了健康减脂的目的，这在一定程度上又让我要坚持跑下去的动力。
随后的两个月，除周末外，每天早晨我都会尽量做到去跑步。我的计划是每周跑五次，现在回头看来，除偶尔的天气原因之外，大多数时候还是做到了，但是并没有完全做到，有时会因为早上的一个念头而没有早起，于是就没有做到很好的坚持。直至今天早上与一位也在跑步的八十岁大爷闲聊后，我更加笃定要坚持跑下去。
这位大爷从50多岁起开始跑步，如今已跑步近三十年，但是看起来不过也就70多岁。他每天也是跑步一个多小时，都是在6点钟起床，然后出来晨跑。因他看到最近我早上都在跑步，所以主动给我讲他跑步的经历，并告诉我要坚持下去，这更加坚定了我要跑下去的信念。
我的跑步是因想减重而起，但是目前跑步并没有减下去多少，关键的原因的还是这个阶段我的摄入没有继续减下去，因此，尽管运动量上去了，但减重的效果并不明显。接下来，我除坚持跑步以外，还要坚持减少摄入，这样才能更科学有效地达到我的减重目的，希望我的坚持接下来能够使我的既定目标尽量实现。
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