湿气，被称为是万恶之邪，会让我们的身体陷入亚健康状态。湿气重的人，身体会反应出一些征兆，而对于脸上的一些变化可不能忽视，可别不信哟，赶快来自测一下吧!
一、脸上信号：
1、皮肤粗糙不光滑
湿气重的人脾胃功能也会相对较差，因为水湿在体内停滞排不出去，就会影响我们皮肤的新陈代谢，使皮肤变得粗糙、不光滑。不管是脸，还是身体都容易出现皮肤干燥、瘙痒等症状。如果大家皮肤觉得有这类问题，要知道身体里有湿气了。
2、肌肤暗沉，雀斑点加重
如果体内湿气太重，会使身体内部新陈代谢不正常，导致废物无法排出，从而使黑色素积淀，出现雀斑。而且气血运行也会不通畅，这就会直接反应到脸部，使脸部失去红润气色，变得晦暗无华。
3、皮肤油、长痘痘
如果湿气重，会使毒素垃圾堵塞毛孔，我们人皮肤出油、长痘痘，身体内的毒素没有办法排出去，表就是长痘痘啦。而且湿气重的人，甚至连前胸后背都会有痘痘。
脸上的这三种信号就是在提示你，身体内湿气重了，要注意啦。
二、湿气重还可通过其他症状来体现
1、排便粘，且不成形
平时可以不轻意地观察大便，如果不成形，说明体内有湿气且重。如果成形的话，但是会粘在马桶上，很难冲下去，这也表明湿气重。平时去公共卫生间，都会遇到有的马桶没有冲干净，这就说明上一个人体内湿气重。
造成我们身体湿气得的原因是在平时生活中的饮食习惯不太好，暴饮暴食、过于油腻、不规律等。所以要去除体内湿气，需要我们注重一下日常的饮食调理，具体会在下面说到。
2、小肚子比较大
小肚子比较大，不是啤酒肚，其实是体内湿气重的常见症状。因为湿气重的话会导致水湿滞留在体内，如果越积越多的话，就会造成小腹处水肿。
现在有小肚子且较大的人有很多，这就要引起我们的注意了，大家体内的湿气都较重啦，而且还容易不爱说话、没精神、出虚汗等症状，自己就发生过这种情况，很懒着支弹，不想跟别人说话，还打不起精神，其实是自己湿气较重。
3、看舌苔厚腻与否
自己对着镜子伸出舌头，看看舌苔、舌体，如果舌苔非常厚或者舌体胖大，且舌头边缘有非常明显齿痕，那可以说自己的体内湿气较重了，需要引起注意啦。
4、睡觉流口水
大家有没有发现，有时候一觉醒来，发现枕边有口水，或者是刚刚要睡着的时候流口水，然后自己就猛的惊醒了，我有几天就这样。其实这是你的脾胃湿热，其功能失调的一种表现，那平时的胃应该也不好，所以注意休息，调整脾胃去湿。
三、如何祛湿气
因为我知道自己体内有湿气，所以查阅了一些关于祛湿的方式方法，这里推荐给大家一套网络的祛湿按摩法——排湿口祛湿。
1、人体排湿口一：膝窝的委中穴
这个排湿口位于腿窝的中心点上，委中穴走的是膀胱经，这一径路是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气就会严重堆积，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
2、人体排湿口二：肘窝的曲池穴
这个排湿口位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜，可以促进排湿。
3、人体排湿口三：腋窝的极泉穴
这个排湿口位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，常常去按揉或拨动都是好的，可以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，一般不少于36下，最少一天两次。
按摩这些穴位，很管用哟。也有人喜欢弄美食，想做点祛湿的食物，来从饮食上来调理。这里也推荐给大家几种饮食祛湿的方法：
湿气重的人，脸上会有哪些信号？
1、红豆薏米粥
这个非常简单，我在家就会做一些。去市场买些红豆、薏米，回来后以1:1的比例，也就是用一样多的量放入电饭煲，需要调成粥的模式，一般会自动跳闸，或者自己熬的主知，30分钟后就可以食用啦。
2、马齿苋薏仁茶
《本草纲目》中有记载“马齿苋薏仁茶”，是最好的祛湿食疗方。把马齿苋、薏米仁、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米混合制成茶饮，据说这个效果要去自己熬的红豆薏米弱要好呢。
不过我是嫌麻烦，没这样自制过这个茶。如果想省事想喝茶，可以直接去茶铺买祛湿的代茶饮，可以问店员，让她给你推荐，自己再做筛选。
湿气重比较难缠，它已成为很多慢性病的源头或帮凶，所以大家对湿气千万不可轻视。在平时的生活中，大家也要保养自己，应留心以下几点：
1、要多多运动，除了哮喘等不可运动的疾病，运动都是很好的调理方法。
2、虽然快到夏天了，但也不要图凉快，直接就睡地板哟。
3、饮食要清淡为主并且适量，一些凉性蔬果不宜经常食用，最好在炒菜时加葱、姜，来降低蔬菜的凉性。
4、泡脚时加入生姜
脚的穴位有很多，我自己平时在泡脚的时候，会加些姜片用泡脚盘来按摩，这个可是非常简单的祛湿方法哟，人人都可以做到的，还可以加入甘草、花椒等。可以把泡脚当做养生的一种方式，常年来做，有益健康。
你还知道哪些袪湿方法呢，欢迎留言分享交流哟！
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