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如果人体内的湿气重，不仅容易内分泌失调，而且脸上也容易出油，那么湿气重导致脸上出油该怎么办？下面我们一起找对方法，改善湿气重导致的脸出油。
有一句话是这么说的，那就是：“十人九湿。”这句话其实就是在说，湿气重的人是非常多的，十个人里面有九个人都会有湿气重的问题。其实湿气重这个问题和人们的日常生活和饮食习惯有着很大的关系。
因为饮食过于油腻而导致湿气过重,还有就是，现代社会的人们大多忙于工作和学习，很少有时间运动，因此体内的各种排毒排、湿气无法排出体外，就会造成体内湿气过重。
中医认为，千寒易去，一湿难除！湿气是一个慢性顽疾，一旦进入身体就会依附在身体的五脏六腑中，身体长期湿气重的人，就会出现代谢慢、消化弱、身体抵抗力下降等症状，身体会逐渐出现故障。
想要祛除湿气，首要健脾胃，而这3类水果一定要尽量少吃，否则除湿工作不仅难以完成，还可能导致湿气更加严重，牢记！
祛除湿气要少吃3类水果
1、西瓜
西瓜是寒性食物，吃多了易导致身湿气加重。
夏季虽然已经过去，但是天气依旧炎热，很多人还会经常食用西瓜来解暑止渴，但是西瓜本身属于寒性食物，吃多了很容易导致身体内的湿气加重，虽然有利尿的功效，但是弊大于利。
建议体内湿气重的人，还是尽量别吃西瓜了，尤其是立秋过后，尽量别吃西瓜。
2、菠萝蜜
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菠萝蜜吃多了身体会发胖，还极易上火。
菠萝蜜不属于常见的水果，但是爱吃的人还是很多的。菠萝蜜属于热带水果，含有很高的脂肪，吃多了身体会发胖，还极易上火。对于湿热体质的人来说，这可不是一件好事，不仅会导致内火燥热，而且还会降低脾胃功能，给祛湿工作增加负担，所以尽量还是少吃点为宜。
3、火龙果
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火龙果是一种很常见的水果，尤其受到年轻人的喜爱，但是火龙果同样属于寒凉水果，吃多了很容易加重湿气在体内的侵袭，对于祛湿没有益处。
湿气重的人，除了这3种水果外，日常还要注意不要淋雨，不过度依赖空调，多运动，多吃一些对脾胃有益的食物，加强身体内的代谢和消化，将多余的湿气排出身体，才能换来身体一身轻松。
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