第三章因为联想，所以记得:p61
1.“联想激活意味着虚假记忆是联想能力的一个显著缺点。拥有强大的联想能力的优点，首先是使我们能够拥有记忆;其次，是我们能够把各种想法联系起来，应对周围的环境，并且想出周全的办法来解决问题。”
【感悟】联想的缺点是使我们容易产生虚假记忆，认为自己通过对方所给信息而联想出来的话就是对方真的讲过的话。同时我觉得还会产生先入为主的怪圈，比如朋友给你说自己住院的事是想获得安慰，你可能联想到她是要找你借钱，然后你就打断她匆匆结束交流，导致误解。联想还会产生偏见，比如新加入的群里管理员发的消息没有加表情和语气词，你就猜测她可能是一个固执、严肃的人，这一联想就会引起你对她的负面感受。联想的优点是帮助我们想出周全的办法解决问题，比如我看到3.28号这个日期想到这天我报名了一个线下课，那我应该好车票，这样的话走之前我还得请个假，如果公司不给假我该怎么办，能不能找人代替自己工作几天等等，这样就保证自己能解决课程到场问题了。
2.“通过大脑实验性地以新奇的方式联结记忆和想法，我们获得了新的联想-这是形成创造力和艺术灵感、产生新思想、解决复杂问题的基础”
【感悟】作者说的就是灵感和创造力，在工作中和日常生活中我们就应该多去留心自己可以产生灵感的时刻，比如自己在做自己感兴趣或爱好的事的时候，也可能是散步、运动、和喜欢的人聊天，在劳累或者休息的时候进行放松，每周安排专门的灵感时刻，这些让我们放松的同时会使我们产生新思想，创造新事物。
模糊的痕迹p68原理四:
“当回忆起一段字面痕迹，一个人常常感觉像是又亲身经历了当时的事物和情境。与此同时，要义痕迹的概括有时会更概括一些，这个人可能觉得好像发生过什么，有一种似曾相识感，但是却回忆不起来细节”这让我想起最近前段时间参加的即兴演说，主题是童年趣事，我欢欣鼓舞的讲自己的童年经历，但点评师说我讲的故事不能给人场景感和画面感，带入性不强。我的回忆就属于要义痕迹，而当我们去读自己或者别人写的某件记忆深刻的事会有身临其境的感觉，不过前提是记录者有一定的描述写作能力。
第四章p87
“遗忘是一个很美的机制，修剪掉多余的神经元联系，让大脑高效能的储存更重要的信息”
【感悟】遗忘能给大脑腾出余闲，减少宽带，帮助大脑高效运转。同理在生活中我们也要拨开眼前不重要的繁琐小事情，才能把注意力放到与自己未来发展真正有帮助的事情上。以前会为遗忘而苦恼，甚至因为遗忘而觉得努力也是白费功夫，现在觉得遗忘也可以是一件好事。就像焦虑和压力，如果你认为它有害健康可能就真的有害健康，但如果你觉得适度的压力和焦虑是有好处的，你就会迎难而上。
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