20170117践行

本周待办:

时时记录–必须隔离环境坚持番茄钟工作与休息–培养耐心最重要的是要提升你对时间的感知能力 发现做不到时时 争取做到一天二次记录先–发现不行 忘了 还是最少半天记一下–检查一下很必要 补上了

感受呼吸 –不是空想 而是专注力的提高 昨天又看了遍坐享–教练说需要感受 膈肌 拉伸–还是腰会发力

原则–碎碎念哪方面成长–继续

0.每天早晚更新简书 和爱时间

1. 不抱怨 –又受上级影响了… 专注于成长 闭嘴–试图修复

2. 金字塔原理 原则– 像作者一样阅读:

名词–人或事 形容词 感知 副词 感知的感知

事实 论点 论据与论证–昨天看了原则的一部分 本周争取笔记–没做

4. 做好股票的记录–下次记录20170214

5. 李笑来… 写思维导图 – 淘宝上的不靠谱…… 没有进展 跟进了 没进展

6. 投资自己的健康:饮食，睡眠，运动 –今天买菜了 - 做到了–没做菜

7. 投资于子女教育: 动手游戏，英语语境

，杜绝电视。艺术课–需要适应 今天厨艺课 其实就是摸摸菜 调个味 以后可以不用去了–没有付出

8. 由于自己的脑子还是单核CPU ，先尽量避免外部的声音。去外面带耳机工作-时时记录与总结工作中遇到的问题 事实证明耳机很有用，碎碎念也有用 。但最有用的还是定下来时间片的目标并想着它。–菲雪儿又忘反写了 –今天做8月能做的部分 –很忙 但没成长

9. 一周更新一个概念，应用逻辑（定义 分类 比较 因果）–逻辑:需要看的Wikipedia 形式逻辑 非形式逻辑 科学方法论 如何判断自己文章的好坏 明天做周笔记

10. 健身:呼吸 蛤蟆功 与拉伸 一周两次擦玻璃 外展手臂（两种） 手腕（2种）肩颈臀腿足（持续紧张） 红花油天天 -完成–完成一半