532减脂原则，科学健康的瘦身方法。遵循532减脂原则，你可以轻松健康的瘦下来，而且不反弹。
为什么市面上有那么多的减肥方法，你却没有一次成功？
为什么每次减肥都是那么的艰难？
为什么每次减肥成功了很快又反弹了？
据权威部门统计，市面上的减肥方法多达两千多种，而这两千多种减肥方法说的都很对，也有很多人减肥成功了，但是这些减肥成功的人有90%又会被反弹回去？这是为什么？
美国哈佛大学医学院病理学教授麦考利，花费了10年的时间研究出了市面上两千多种减肥方法的弊端，他发现了一个规律：大多数减肥方法都是有效果的，但是很多人后面都会反弹，而且反弹的原因就只有一个，那就是两千多种方法不能让减肥者养成一种健康的生活方式，并且不能在心情快乐的基础上持续的坚持。
英国罗威特研究院的院长菲利普·詹姆斯曾经提出了一个观点：减脂第一原则是健康安全，减脂应该是遵循人性自然发展规律的基础上面进行的，一切破坏人性发展规律的减肥方法都是不可取和不长久的。
任何盲目追求体重下降而忽略了身体健康的减肥方法都是不可取的，比如节食减肥，药物类腹泻减肥，狂暴运动减肥等等。
一、什么是532减脂原则？
532健康原则是今年减肥领域中最有效果，最健康的减脂方法。532健康原则改变了传统减肥方法的弊端，解决了传统减肥方法不能坚持的问题，直接从减脂的根源上解决了饮食+运动的问题。
532健康原则讲究“七分靠吃三分靠运动”的减脂方法，七分靠吃让减肥者养成良好的生活习惯，三分靠运动是为了让身体保持水分不流失，保持皮肤的紧致，防止橘性皮肤。
二、为什么叫532减脂原则？
532减脂原则的命名是从一日三餐的饮食营养摄入比来恒定的，遵循彩虹饮食法原则。
532减脂原则遵循早餐摄入的营养量占整天摄入营养量的50%，午餐30%，晚餐20%
科学家曾经讲过人类的科学饮食法是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。从532减脂原则的配比来看，正是遵循科学健康的饮食方法。
532减脂原则不同于其它瘦身方法，这种方法的好处在于：从科学的角度出发，通过调整科学的饮食+少量的运动方式，结合个人的生活习惯+身体素质+体形，量身定制科学的瘦身整套方案。通过一对一的伴读，解决了肥胖者不能坚持的问题，同时也让肥胖者养成一个正确的生活方式，正所谓一人减肥，全家受用。
三、532减脂原则瘦身过程中6大减脂误区
1、饮食误区——节食减肥、蔬果减肥、单一食谱、低脂食物一定能减肥、吃脂肪少的食物就是低脂饮食、减脂后恢复饮食
有很多人错误的以为只有少吃才能减肥，其实这种方法大错特错！！节食减肥能引发胃部疾病，降低人体新陈代谢，内分泌失调，影响身体健康，还会使女性胸部变小。
2、运动误区——多运动可以减肥、运动燃脂就可以瘦下去、追求短期的冲刺减肥、求快不考虑负面的减肥法、
运动只占到了身体热量总消耗的15%-30%，而饮食占到了60%-80%，最有效的减肥方法应该是通过调整饮食再加上辅助的运动。
3、作息误区
很多人会认为减肥过程中只要保证每天睡眠时间保证8个小时就可以，其实正确的减肥作息时间是每天遵循早起早睡的作息原则。
4、药物误区
很多减肥的朋友会把减肥的希望寄托于药物上面，比如保健品，代餐，事实证明这写药物类的减肥方法短期类有效但是伤身体，更容易反弹。
5、思想误区
通过复制某人的减脂成功方法来达到自己瘦身的目的。每个人的体质、新陈代谢能力、体形、生活习惯都是不尽相同，所以方法适合一个人的同时并不代表适合其他人。
6、减肥瓶颈期轻易放弃
体重下降的过程会经历快速期和平台期，平台期就是身体的自我保护，很多人到减肥减到一定程度减不下去的时候就轻易放弃减肥，给脂肪反弹提供一个良好的复活机会。
在英国BBC广播公司拍摄的《锻炼的真相》记录片中，就可以很清晰的明白，饮食在瘦身中的重要性。532减脂原则全部符合纪录片内容的真理。
四、532减脂原则瘦身案例
案例1
体重趋势图：
案例2
案例3
案例4
案例5
五：532减脂原则如何减脂？
532健康原则是来源于深圳市开心相伴科技公司，从2015年开始该公司开始投入巨额研究瘦身、聘请国内外知名的营养师和运动指导教练，打造健康的减脂体系。
在打造健康减脂理论期间，总共阅读2500万字的，阅读电子文档18万字，整理瘦身资料20多个G的瘦身专业资料，聘请专业运动员拍摄专业视频500多小时。
532健康减脂法在推出前一年半的时间，总共有12000多名胖宝参加的产品的瘦身内测，减肥成功率高达97.3%，并且不反弹。经过了两年时间的产品打磨，现在532减脂原则已悄然上市，即将成为颠覆瘦身行业的一枝独秀。
通过调整个人饮食，让胖宝宝养成良好的生活习惯，从根本上解决瘦身的难题，通过一对一私人教练的伴读模式，督促胖宝宝培养正确的生活习惯，解决胖宝宝减脂的过程中不能坚持的问题。
在英国BBC广播公司拍摄的《锻炼的真相》记录片中，就可以很清晰的明白，饮食在瘦身中的重要性？532减脂原则全部符合纪录片的真理。
如果你想减掉身上的赘肉，想用健康的方式减脂的话，可以联系一夫教练。
一夫教练微信：3455227336，验证码：A7
最后小编祝大家早日减脂成功，早日拥有漂亮的身材，穿上自己喜欢的衣服。
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