20180115~0121时间管理第十三周周检视
G177-7组陈海燕,90天的目标检视。
1-继续保持每周3-4次有氧运动,每次30m以上,完成一次半马距离(21km)的长跑(11月4日已完成);每周2次普拉提练习;
☞5次30分钟以上的有氧运动达标,2次普拉提和核心动作练习达标。
2-12月完成英语口语课程;(已完成,获证书)
3-时间管理践行——每日完成晨间日记;30天冥想
☞晨间日记和冥想7天达标;
4-每周财务管理;
☞完成本周费用记录,达标;
5-每天高质量陪伴孩子1小时;
☞践行效果有待提升。
感悟和收获:
1-这周和小组的伙伴们再次线下相聚,很开心,倾听每个人的分享,思考自己可以学习改进的是什么,每个人身上都有不同的优势和优点。接下来的90天,目标很重要,细化全年目标,继续找到自己特有的优势。

2-与非凡老师再次见面,倾听他的分享——通过教练拯救生命的案例,让我再次觉得那份深度看见的重要性,教练是生命与生命的往来,这也是我需要继续精进的方向。老师对我经历的描述,给予的无评判反馈,真的刹那间转念,不是再把影响放到个人身上,看到我想要的结果,每一个生命都值得尊重,都很了不起。
3-这一周听了4本书,和效能相关的是《番茄工作法》和《快节奏,慢生活》。内容就不多介绍了,需要不断的实践。


没有记录就没有发生,一周检视
1-健康与学习

2-运动记录

3-学习与分享记录

下周计划
1-早睡早起/运动/冥想
2-孩子习惯培养——晨起清单
3-《善用时间》、《葡萄牙的高山》阅读
4-财务管理
5-第二个90天践行(2.0版)
网友评论