我为什么建议你一定要去健身房健身？

我为什么建议你一定要去健身房健身？

“很多人为什么到家了却不愿上楼，而是选择在车上呆一会儿？因为你感觉，只有那一刻你才是属于自己的。其实，如果你愿意，健身房是个不错的去处哦。。”

我们通常都以为，只有胖子需要去健身房健身，身材苗条的，或者相对比较健康的人，都没有必要去健身房。其实这种观点是有误区的，就像很多人认为我没病为什么要去体检一样。

之前我也认为健身为什么要去健身房？我在公园里跑跑步不也很好吗？我有时间了爬爬楼梯也是健身啊。但自从我去了健身房锻炼以后，才发现自己以前是多么的外行。

我身高167，体重一直保持在105以内，除了生完孩子胸部脂肪有些流失以外，像困扰很多女人的腰间赘肉、大象腿、麒麟臂这些问题，于我而言并没有多少。顶多就是过去紧致的腰间皮肤稍有松弛而已。所以对自己的身材还是蛮有自信的。

但是前几天请教练帮我做了一个体侧，综合分数只有72分，报告显示脂肪多余1.7KG，肌肉力量严重不足，需要再增加肌肉6KG。教练给出的方案是，要做针对性的肌肉力量训练，腹部脂肪再减去一些，线条才会完美。之前的一丢丢自信倏地荡然无存了。

那天看见一位辣妈，生完孩子身材线条依然完美，没有一丝丝赘肉，皮肤紧实度比我还要好，还坚持一周三次去锻炼，我由衷的羡慕。便指着这位辣妈跟教练说，哇，你看这身材多完美！结果教练来了一句：这身材还叫完美？一看就缺乏力量。好吧，我又门外汉了。后来在与这位辣妈聊天当中了解到，她现在的目标确实是肌肉力量训练。希望自己不仅没有赘肉，还要有肌肉线条。

我又觉得打脸了！你只是在追求穿衣显瘦，而人家都在追求脱衣也经得起检验了。

其实我们这种观念也是深受圈子影响的。可能你在平时的圈子，大家都会说你身材已经很好了，你不需要健身了，也不需要控制食量了，你偶尔的体重暴涨也会被大家打圆场说是应该的。但在健身圈，当你一直保持的体重突然多出了几斤，就会被大家说你很不应该啊，自控能力不行啊，保持标准体重才是正常，多一斤都是放纵自己。

你以为健身只是为看起来好看一点吗？那你就太片面了。

健身是对自身最好的投资之一，和投资学习是同等重要的。只要你坚持一段时间，就会看到回报。健身的人和不健身的人，在精神气质上看起来都是有差距的。

经常健身的人，生活更自律，身体更健康，整个人看上去都散发着活力，做事也非常有激情。而不健身的人，更容易懒散，犯拖延症。

其实今天有点不舒服，头浑浑沉沉的，老妈说她也是的，不仅头昏，全身都不得劲儿。但是去健身房一通锻炼过后，老妈说她浑身都轻松了，我也感觉是的，不仅身体舒服了，心情都好很多了。难怪成功人士都有健身的好习惯呢。

不说别的，人若老坐着不动，血液流速就会减缓，进而沉淀在血管里，加上饮食不健康，血栓就很容易形成了，流到脑血管上就是脑梗，流到心血管上就是心梗，就算是轻一点来说，也会带来很多疾患危机。你若是动起来，血液循环就会加快，人的身体就像是一团活水，生病的概率就会大大降低。

老妈去健身房锻炼一次就上瘾了，说以后每星期最少要去一次就好了。我说平时没时间陪她，周末一定可以的。还跟她聊美国竞选总统，候选人除了口才以外，身材也是选民们考察的一项重要指标。美国民众认为，一个身材、身体不好的总统，是无法胜任一个国家民众的重托的。所以像奥巴马，每天早上准时5点起床，先健身一个小时再谈其他事。老妈说，对啊，所以以后你要坚持锻炼，不仅是为了好看，更是为了提高身体综合素质，你看你以前太弱不禁风了。我则双手抱拳说，老妈，您长得美，您说得都对！

前阵子，颈椎、肩膀都特僵硬，去美容院请美容师帮忙疏通了一下经络，疼死宝宝了。美容师正好给我推荐了一8888的套餐，说是三八女王节特惠，像我这样的人最适合不过了。好在我考虑了一下。回来就去了健身房。去了健身房之后，才发现自己以前认为只有美容师才能解决的问题，在健身房都可以轻松解决，而且身心更愉悦更自在！

你试想一下，当你压力山大、浑身僵硬难受的时候，走进健身房，伴着带感的音乐，撸一把铁，或跟着教练踩一个小时动感单车，或上一个小时瑜伽课，或来一场搏击操......浑身湿透，四肢轻松，顺便去冲一个热水澡，再到汗蒸房去蒸一下，不要太爽！如果你需要安静，也可以一个人去游游泳，享受一下鱼儿在水中的酣畅淋漓，也是十分美妙的。不仅消耗热量，还能让皮肤变得更嫩。

当然，你以为去健身房健身只会让你皮肤变得更紧致、身材变得更苗条、身体变得更健康、心情变得更好吗？其实还有更多。比如你可以趁这个时间，好好与自己相处一到两小时，梳理一下你最近的工作、生活，以及听听你内心的声音。如果你愿意，你也可以什么都不想，让自己放空两小时。

繁忙的生活中，你就像个陀螺一样。在公司，你是员工，你是老板，在家里，你是老公，你是妻子，你是爸爸，你是妈妈。你什么时候属于过自己？

很多人为什么到家了却不愿上楼，而是选择在车上呆一会儿？因为你感觉，只有那一刻你才是属于自己的。其实，如果你愿意，健身房是个不错的去处哦。

李娟：陕西安康人，现居江苏昆山。左手书香，右手铜臭。你是与我同频的那个人吗？