关于健身

以前以为健身一定要去健身房，一定要请专业健身教练，所以当我在工作特别忙的时候，我就会没有时间去健身房，因为每次我去健身房的时间都要花上2小时!

所以从2019年的下半年开始，我就开始买书及上网学习如何在家进行科学的健身训练(有氧加力量训练)

以下这本书是我买的第一本书，它带我走进了快乐运动的世界!

当跟着书里面的内容与专业视频真正开始后，其实发现健身没那么难，而且健身的动作千变万化，确实是一件有趣的事情！

最重要的是每天只需花上30分钟，可以起到塑形的效果！

这次疫情，看到微博或朋友圈有些朋友说生活无趣，可是我却坚持做到了每天在家里运动1小时和每天朗读英文30分钟，给我最大的感受是，对自我的掌控感变得更强了。

这也许是在我给自己今年定位的要求就是2020年，做一个更加自律的人！

关于健身，以下我的5条心得，我觉得特别有用，与你分享。

1.为你每好的一天拉开了序幕！

早上起床洗漱完毕后，第一件事先健身，就这样开始了。

2. 你重视什么事情，就先做什么事情。

3. 长时间做（每天1个小时）一件事，会有机械记忆，无论是你的身体或者大脑。

4. 每天健身完后的产生的对身体快乐的细胞记忆一直会自觉的告诉你，健身快乐！健身完，身体轻松精神倍爽，尝到甜头，有快感！

5. 每天的健身会管住你的嘴，就是你会无形中控制自己少吃一些不健康及没营养的食物哦。