理论上,一双跑步鞋足以支撑我们跑上800公里,甚至更长。具体数字取决于我们的体重、跑步落地方式等一系列因素。然而,倘若平时疏于对跑鞋的保养,或者采用不正确的方式清洗跑鞋,跑鞋就有提前退役的可能,接下来幸运叶子体育就教你如何正确的保养你的跑鞋。
清洁跑鞋
所需工具:旧牙刷或软毛刷、硬纸板、抹布、去污清洁剂
1、不要经常洗鞋。鞋子在制造成形之后,会有一个大概的装载体积,就是你试穿时的足身本体感。在你穿过试跑一阵子之后,会发现因为脚本身的热气与湿气,鞋子会稍微感觉宽松了一点。
而每次洗鞋子之后,都会发现鞋子似乎又变紧了。没错,洗鞋后以及烈日曝晒后都会更紧一些。这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。所以,不要过高频率的洗鞋子。
2、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后,在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂(普通的去污清洁剂即可),轻轻刷洗,再用清水冲干净。
3、冲洗干净后,放置通风阴凉处风干,避免阳光直射、暴晒,并切忌使用暖气或明火烘干,以免造成老化、开胶、褪色和严重变形 。
风干时不建议将湿鞋子平放,而是将鞋头朝下鞋底朝墙,在常温下通风处晒干,以防止水浸入中底发泡材料。
4、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗,部分鞋带颜色太亮不耐脏,可以多买几根备用鞋带。
5、为帮助跑鞋维持原本的形状,晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物,将其撑起。
除了经常清洗外,我们在跑步时的很多小习惯也会对跑鞋的寿命产生很大的影响。因此,幸运叶子告诉你这些细节虽然看起来琐碎,但却是马虎不得。
首先只在跑步时穿着跑鞋:
在所有品牌运动鞋中,跑鞋也许是最适合走路的鞋款,但长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底。而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动,在影响跑鞋寿命的同时,还会增加受伤的风险。
其次是用正确的方式穿/脱鞋。
赶时间的时候,我们常常会直接将脚塞进鞋内。时间一长,就会对鞋帮部分造成不可逆的形变。
若跑鞋很久不穿,因在将其内部清洗并晾干后,置于阴凉处保存,以免发生霉变。
不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大,在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋。在条件允许的情况下,
最后尽量在塑胶等专业跑道上跑步。
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