今天给自己打个7分，尽管一天头都很重，我觉察到自己有抑郁焦虑的症状，但是今天整体感受比较深刻，而且自己的不适感并没有影响我的任何行动，所以还是给自己打的比前两天高了一点点。
今日总结：
1. 不要在纠结和思维反刍上浪费心力，想做就做，做了也就做了，不要思来想去反反复复；
2. 不要太过于在意别人的看法，在意自己的感受；
3. 自己就是很棒，想晒就晒没什么。
你很美，你很棒，你值得拥有当前的一切。
今天给自己打个7分，尽管一天头都很重，我觉察到自己有抑郁焦虑的症状，但是今天整体感受比较深刻，而且自己的不适感并没有影响我的任何行动，所以还是给自己打的比前两天高了一点点。
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1. 不要在纠结和思维反刍上浪费心力，想做就做，做了也就做了，不要思来想去反反复复；
2. 不要太过于在意别人的看法，在意自己的感受；
3. 自己就是很棒，想晒就晒没什么。
你很美，你很棒，你值得拥有当前的一切。
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本文标题：0604感受深刻的一天
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