0604感受深刻的一天

今天给自己打个7分，尽管一天头都很重，我觉察到自己有抑郁焦虑的症状，但是今天整体感受比较深刻，而且自己的不适感并没有影响我的任何行动，所以还是给自己打的比前两天高了一点点。

今日总结：

1. 不要在纠结和思维反刍上浪费心力，想做就做，做了也就做了，不要思来想去反反复复；

2. 不要太过于在意别人的看法，在意自己的感受；

3. 自己就是很棒，想晒就晒没什么。

你很美，你很棒，你值得拥有当前的一切。