悦己

忘了有多久不曾关注身心放松和健康问题了，沉迷游戏和小说，就是不想面对现实。过着不知今夕是何夕，看什么都不顺眼的生活。

想要改变，想要财富自由时间自由，就从改变内心固有的财富蓝图开始。

可固有的习惯，固有的思维，想要转变需要时间，那就从做让身心愉悦的事情开始。

愉悦事

冥想:在一呼一吸之间感受身体因长时间未曾运动的不适，感受负面情绪对身体的影响，感受自己和身心的连结。

阅读:前段时间还让自己歇斯底里的事情，今天都在文字中转变成能量，让我不去抱怨，不强求，用感恩之心细数已拥有，用祝福的心去争取想要的。

清洁:当不能静下心来阅读时，开始打扫房间，清扫过后，看着明亮的屋子，内心也像被洗刷了一遍，心情放松，身心愉悦。

瑜伽:报名了经络瑜伽6天体验课，今晚开课，认真跟着老师练习，一节课下来，整个人都轻松了很多，也很困。

感恩赋能时刻

☞感恩我所拥有的一切，健康的身体、稳定的工作、愿意用行动改变的自己。

☞感恩父母帮我们带娃，让我们没有后顾之忧的向前奔跑。

☞感恩今天做的每一件愉悦身心的事情。

小确幸

阅读让我重新审视浮躁的内心和莫名出现的情绪。去尝试和自己和解，和情绪和解，和婚姻和解，和纷纷扰扰的思绪和解。

用理智的大脑分辨出现在脑海的想法，那不一定都是对的，试着摒弃内耗的信息，只接受那些使自己更有力量的想法。

      晚安。