知行同步

知行同步的基本要素？认知程度到哪里才能真正推动行动？

值得承认的是，这两个问题以我目前的认知回答不了。但我想讲一个关于我的故事。

之前办了两年的健身卡，也曾规律的去健身，但两年后似乎效果了了。后来反思自己，是不是我的方法不对走在错误的方向，不然怎么会一直没效果呢？

在那两年里，我摸索到当时健身问题的核心点是增重增肌。我是不是可以网上查一下增肌的方法呢？我是不是搜索一些增肌的公众号呢？可以，找到了「卓叔增重」公众号，看完文章，醍醐灌顶，我知道问题的症结，我知道我该如何行动了。

人体是一个能量平衡体，有输入也要有输出。输入 > 输出 = 增重，输出 > 输入 = 减重。
输入 > 输出的两种选择：运动量够，增肌；运动量不够，增脂。
于是问题就从”我该如何健身？“ => “我该如何一天尽可能的摄入碳水和蛋白质？我该如何保证自己的肌肉运动量？”

我认为我从卓叔那里获得的知识和我贯通后的认知是正确的，所以，我剩下所要做的只是努力的行动去证明它是正确的。

Just do it.我很想遇见那个认知中的自己，那就用努力让客观事实与认知相匹配。

于是，以前两年没有达到目标分毫的增重计划，在认知提升后，在短短三个月超额完成。

在行动前，思考下，我的认知够么？不够，看书看课补认知。够了，你想获得你认知正确的反馈么？那就行动，直至知行同步遇到瓶颈。继续提升认知，接着继续行动。此时复利法则也在为你服务，不断叠加的认知是你产生下一个新的认知的基础。

==== 写故事的过程中，也分析出来一些要素，此处在下面列举一下：

反思复盘
每天的反思复盘，将当日所有的能想到的场景用第三视角观察自己思考自己。”你看那个人，他做的事对么？如果不对是「认知的问题」还是「认知已具备但行动未到位」呢？“划重点，务必将自己的思考结果记录下来。

根据问题核心输入提升认知
关于要解决的问题，要明确它的核心点，像我的那个故事，”我要健身。我为什么健身？我要产生怎样的效果？增重。“