你的行为表现里面隐藏了你最深层的自我认知。
多年来一致害怕跟人沟通,当遇到不安全的沟通环境的时候很自然地就被吓傻了。
比如,当我觉得有人的某些言语让我紧张,让我害怕,让我觉得没有安全感,或者觉得不受尊重的时候,而如果对方语调又特别高,或者对方否认他/她有任何我说的那种想法,我的第一反应一般是,OK,也许你是对的,就会否认自我的认知。甚至被否认到我的认识有错误,感受有错误。然后沟通就停止终止了。
我一直以为我害怕是因为我不能接纳自己不够好。所以,一直努力想让自己接纳不够好不够聪明的自己,所以当别人再说我错了的时候,我可以不紧张,反而跟对方一样认为是我不够好,然后再这个基础上再去成长和改变。但是好像一直都没有做到。
今天跟一个姐姐聊天说到这种情况,姐姐问我说:
当对方语调升高,听起来很像是指责的时候,你停止沟通的时候,你是怎么想的?
我从来没有想过这个问题。我想了想说:
嗯,就觉得对方是对的,我是错的。然后就觉得自己很丢脸。
姐姐问:为什么会很丢脸呢?
因为就觉得自己很笨很不聪明,总是不能做出很聪明的决定。
当谈话进行到这个地方的时候,我觉察到自己内心深处一种疼痛。心痛。
原来自己内心深处,姐姐说,这个叫做核心理念,我对自己的认知是这样的完全否定,不聪明,很笨,不能做出聪明的决定。
当我说出,就觉得自己很笨啊,很不聪明啊的时候,我知道我说出了我常常听到的话。在无数次失误中,失手放水杯没有放稳,骑自行车把弟弟给摔了,也许有无数次这种失误和错误,得到了无数次这种不断强化的看法,以至于这竟然是我内心深处非常核心的对自己的认知。很笨很不聪明。不招人喜欢。每一次失误,得到一个很笨很不聪明。每一次失误,得到一个,你做什么都不好,还是什么都别做了,到一边去别碍事别添乱就好了。每一次失误,得到就是你做的真差,你真笨。不断强化认知,最后这变成了我内心深层处最坚定的认知。
所以,你的行为表现里面隐藏了你内心深处对自己的认知。而这种认知也影响了你的行为处事。
这样强化的坚定的认知是如何影响我的行为处事的呢?
1,害怕与人沟通,一旦别人的态度不好,我就觉得很丢人,很有羞耻感,潜意识觉得是自己错了。有的时候明知道自己并没有错,也仍然会觉得很有羞耻感。如果自己也觉得自己有错的部分,但是对方也有错的地方的时候,也是一样觉得非常有羞耻感。这样的时候,就会觉得人际关系非常有压力。害怕情绪失控的人,害怕公开场合被指责,害怕沟通。所以,一旦遇到一点张力,就选择逃避当时的环境,不沟通,不解决问题。可以想像,这样的沟通能力和承受能力,怎么能在社会中很好的面对压力做好工作呢?又转过来影响人生,成为人生的loser,失败者。
2,害怕受惊吓,身体容易紧张。反正我一有工作压力或者人际关系压力,我的肩膀都会很紧张,酸痛,牙齿也会咬合很大力。很痛苦。
3,一旦自己发现自己做错了什么事情,就处于深深地自责和羞耻感当中,压力超大。每次的错误就好像把自己给钉上了十字架。而不是思考该如何更好的处理,学习和成长。
4,我反正常常处于很紧张,身体也很紧张的状态当中,而且不知道该如何放松。
感恩的是,至少现在我知道我遇到了什么问题,也知道了解决方法,求圣灵可以来帮助我拿去我不该有的压力,让我学会身心放松。能够享受到神的恩典,也能够学习和成长,而不是每次犯错误都把自己钉到十字架上。
所以,做父母的也不要总是过于严重地常常责怪孩子。你无形之中把孩子钉到了十字架上。时间久了,你不钉他们,他们自己也会把自己钉到上面去的。(自己经验。)
希望可以在耶稣基督里有正确的自我认知。
1,耶稣并没有每次因为一个犯罪或者错误就把我钉到十字架上,反而,他愿意让我从错误中学习,即使是犯了罪,他也愿意让我从罪的后果中学习成长。而不是把我钉在十字架上。他爱我,他饶恕我,他给我爱和接纳,所以,我更加愿意像他,而不继续犯错伤害他。
2,他创造了我,有美好的形象,有美好的旨意,他也觉得我很重要,他很爱我,也觉得很开心我可以来到他身边和他的面前。
3,我以前不认识神,是有罪的。但是认识神以后,是有智慧的。认识神的人才是得到了真的智慧。
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