世界上让人恐怖的事情有很多，比如死亡。但又有统计说，我们对公众演讲的恐惧程度，胜于对死亡的恐惧程度。
所以，该如何应对我们对公众演讲的恐惧呢？
古往今来，有很多的方法。比如，把观众当大白菜；或者，想象观众都穿着滑稽的衣服。再科学一点，比如用送礼物的心态（即心理建设自己的演讲会对观众很有益处，以此消除紧张）。
可惜，很多时候并不奏效。
《心经》里有一句话——菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
心无挂碍，无有恐怖，是多少人的梦想！
可是，为什么能做到无有恐怖？如何才能无有恐怖？！
这也是在《心经》的一次初级课程中，觉亚法师向我们提出的问题。
我们可能会想当然的说，因为五蕴皆空啊！
那什么是五蕴皆空呢？《心经》中继续往下说，非常著名的那句话——色即是空，空即是色。
就是世界上一切的物质都是变化无常的。不仅如此，受想行识，亦复如是。即由此产生的感受、想法、行为、认识也都是变化无常的。
可如果继续问，为什么五蕴皆空便心无挂碍，且无有恐怖呢？
你可能就懵了。
这便要引出佛学中非常基础的一个概念——因缘。
什么是心无罣碍？
就是接受当下的因缘，它包括观察因缘、创造因缘、引导因缘、把握因缘。
所以，佛学不是佛系；随缘不是随性；心无罣碍也不是心无所系。
《心经》中隐藏的关于因缘的话外音是随顺因缘，并积极作为。——对于过去的因缘，放下；对于当下的因缘，接受；对于未来的因缘，努力。
说这么多，但究竟该如何用在当众演讲的心理建设上？
我讲一个自己的故事。
4月的两个周末，我女儿连续参加了两场演讲比赛，都是决赛，所以阵势很大。
两场比赛的内容，台下练习得都挺好。可第一场决赛时，女儿只有发挥出台下练习时的五成。看着女儿走下台，我有一种生吞一只苍蝇的懊恼和无奈。以为练习的很好，就没有问题，真的是太天真。
那到底出了什么问题呢？询问女儿，她说还是因为紧张，第一次站在那么大的舞台上，第一次面对那么权威的评委和那么多的观众，心就不由自主的慌了。
很正常。这是人的天性，成人尚且会发慌，何况没有什么舞台经验的孩子。你看，观察当下的因缘，就是这样。
没有什么好责备，要怪就只能怪我们没有准备充分，包括心理准备。你看，接受当下因缘在这里起作用了。所以，虽然女儿因为第一轮的表现欠佳，就这么和特等奖失之交臂，实在可惜。但因为接受了，也就不会一直沉浸在抱怨和后悔中。
接下来，便是创造因缘。该怎么在短短的一周时间里，帮助女儿消除紧张呢？于是在紧接着第二个比赛到来之前，每次练习时，都先对她“洗脑”一番。
该怎么做？
这就要从我们为什么在演讲时会恐惧说起。
为什么会恐惧？因为我们怕讲的不好。
为什么我们害怕讲的不好？因为我们害怕被别人嘲笑。
又为什么我们害怕被别人嘲笑？因为被别人嘲笑时，就无法接受当下在演讲台上的那个自己。
这不就是《心经》里告诉我们的如何从“恐怖”到“无有恐怖”吗？对的，这就是一个突破口。
于是我告诉她，首先，先观察一下当下的情况。你练习了很久很努力，所以，有拿奖的实力，要对自己有信心。
第二，接受当下的自己。虽然有潜力拿奖，但谁也不能保证有意外发生，比如麦克风失灵，比如上台后摔了一跤，比如还是因为太紧张了忘词。但是，想象一下那个在演讲台上的自己，那个可能忘词的自己，那个可能被别人嘲笑的自己。即使发生了这样的尴尬，是不是可以做到无所谓？是不是能接受那样的自己？
要学会接受。要学会接受。要学会接受。（重要的事说三遍）
为什么要接受呢？因为那个自己，是在那一刻的自己，只代表过去，不代表现在，更不代表未来。（当你起心动念要寻求改变时，现在的自己便不复是过去的那个自己）
那一刻，如果失败了，它会过去，但不代表未来你也会失败。那一刻，你成功了，那也只代表过去，并不表示未来你就会成功。
所以，成也好，坏也好，都会过去。所以，这一刻的成和败，并不是这么重要。
大部分人的手机里都有一个APP——叫“美团”。美团很牛逼，美团的创始人王兴更牛逼，但他有一个称号是——中国互联网最苦命的人。
这么厉害这么辉煌的人怎么会苦命？因为在美团成功前，王兴经历了太多的创业失败。2003年，王兴还在美国念书的时候，创办了社交网站多多友，但因为没有资金支持，就失败了；后来创办了游子图，因为不懂市场，又失败了；后来又创办了校内网、饭否，继续失败。
面对一次次的失败，王兴形容自己是在冲浪——浪是一个接着一个，如果你错过了一个波浪，就错过了一次机会，但后面总还有浪。
如果王兴因为错失机会，就结束冲浪，就不会有现在的美团。
一个人如何能够在经历那么多的失败后，仍然能感受是在冲浪的兴致？
所以重要的是，你在成和败之后的态度如何，行为如何。你失败了，有没有勇气去面对下一个失败？你失败了，有没有勇气去追求下一个成功？你成功了，有没有勇气去面对下一个失败？
你看，厉害的人，都如《心经》告诉我们的，善于总结过去，展望未来，都善于心无罣碍，无有恐怖。
第三，创造因缘。我们要做的是，失败了，去总结教训，下次继续努力。成功了，去总结经验，下次仍是继续努力。
这不禁让我想起了在纪录片《徒手攀岩》中的攀岩手，在登顶了酋长峰，做了如此震惊世界的壮举后，回到他的房车里，做的事竟然仍是默默地做引体向上，默默地 练习。
所以你看，成功对他来说，并不是忘乎所以，而是已然过去。成功过后，自己依然在路上前行，依然在继续创造。
不知是不是这个心理建设对女儿起了效果，第二次的决赛表现的特别棒，发挥了她在练习时的水平，甚至超常发挥。看着她在台上神情自若、淡定从容的台风，听着台下观众为她响起激动的掌声，我默默的在朋友圈里记录——过去的荣誉只属于过去，未来继续前行。
当我们明白，成败得失，都属于那一刹那，学会对过去放下，对当下接受，对未来努力的那一刻，我们就不会那么害怕，害怕别人向我们投来的各种褒贬不一的评价的眼光。
当心中拥有一份淡定，身体就会多一份自然，眼神就会多一份从容。
菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
你会说，道理我都懂！但，听过和知道是两回事，知道和做到更是两回事。
愿《心经》常伴我们左右，愿大家都能在凡尘的小事中去磨练自己，努力做到心无挂碍，做到无有恐怖！
网友评论